Презентація "Загартовування, його значення. Комплексне загартовування водою, сонцем і повітрям"

Основы здоровья

Правила предупреждения искривления позвоночника занимайся физическими упражнениями, закаляйся; спи на твердой постели с невысокой подушкой; правильно сиди за партой или столом; не сутулься при ходьбе; носи учебники в ранце.

Тема урока: Закаливание, его значение. Комплексное закаливание солнцем, воздухом и водой

Цели урока: Показать влияние закаливания на организм человека. Ознакомить с принципами и методами закаливания. Развивать важные жизненные навыки, необходимые для выполнения закаливающих процедур.

Шестое ноября Тема. Закаливание и его значение План 1. Понятие о закаливании. 2. Принципы закаливания. 3. Виды и правила закаливания.

Девиз урока «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»

Закаливание – это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Имеет большое значение для укрепления здоровья, улучшения самочувствия, увеличения работоспособности, настроения и бодрости.

Принципы закаливания Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Последовательность в проведении закаливающих процедур. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. Комплексность воздействия природных факторов.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ Закаляться нужно постепенно. Нельзя начинать закаливание во время болезни. Начал закаливание – не бросай и не делай перерывов. Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.

Закаливание - очень важная процедура

Моржевание

Способы закаливания: Обтирание Обливание Воздушные ванны Солнечные ванны Купание в открытых водоёмах Босохождение Моржевание

Упражнение «Ассоциации» З – Д – О – Р – О – В – Ь Е – зарядка, закалка, загар, задор. диета, доктор, душ. отдых, обед. режим, работа. олимпиада. вода, витамины, выносливость. еда, езда.

Исправь ошибку 1. Благоприятное время для закаливания солнцем – с 12.00 до 14.00. Начинать можно сразу с одного часа пребывания на солнце и до тех пор, пока не надоест. 2. Закаливание воздухом надо проводить, одевшись в костюм из плотной ткани, полностью закрывающий руки и ноги. 3. Закаливание водой лучше всего начинать зимой (обливание водой на морозе, купание в проруби), тогда организм быстрее закалится.

Пословицы о здоровье Здоровый человек – богатый человек. Здоровье – дороже золота. Крепок телом – богат делом. В здоровом теле здоровый дух. Кто ходит больше, тот живет дольше. Кто рано встает, тот долго живет.

Основные способы закаливания Основные способы закаливания Закаливание солнцем Закаливание воздухом Закаливание водой Комплексное закаливание (сочетание всех типов) 1) сон в теплое время года при открытых окнах, 2) принятие солнечных ванн, 3) обливание, 4) обтирание, 5) чередующееся пребывание на солнце и в тени, 6) купание, 7) воздушные ванны, 8) душ, 9) зимние виды спорта (коньки, лыжи)

Основные способы закаливания Основные способы закаливания Закаливание солнцем Закаливание воздухом Закаливание водой Комплексное закаливание (сочетание всех типов) 2 1, 7 3, 4, 6, 8 5, 9

З А Р Я Д К А

Д У Ш З А Р Я Д К А

Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т

Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т Р Ю К З А К

Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т Р Ю К З А К П Р О Р У Б Ь

Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т Р Ю К З А К П Р О Р У Б Ь В Е Л О С И П Е Д

К О Н Ь К И Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т Р Ю К З А К П Р О Р У Б Ь В Е Л О С И П Е Д

Т Р Е Н И Р О В К А К О Н Ь К И Д У Ш З А Р Я Д К А С П О Р Т Р Ю К З А К П Р О Р У Б Ь В Е Л О С И П Е Д

Запись в тетрадях: Закаливание – это комплекс действий для укрепления организма. Медицинских отводов от закаливания нет.

Совет Доктора Айболита Кто жить умеет по часам и ценит каждый час, Того не надо по утрам будить по 10 раз. И он не станет говорить, что лень ему вставать. Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать. Успеет он одеться в срок, умыться и поесть. И раньше, чем звенит звонок, за парту в школе сесть.

Домашнее задание По учебнику прочитать § 3, стр. 33-34, ответить на вопросы после параграфа. Подберите интересные исторические факты или народный фольклор про пользу закаливания.

Если хочешь быть здоров Если хочешь быть здоров, Постарайся Позабыть про докторов, Водой холодной обливайся, Если хочешь быть здоров. Нам полезней Солнце, воздух и вода. От болезней Помогают нам всегда. От всех болезней нам полезней Солнце, воздух и вода.

Закаляйся, Если хочешь быть здоров, Постарайся Позабыть про докторов, Водой холодной обливайся, Если хочешь быть здоров.

 Вот и кончился урок, Он пошёл, надеюсь, впрок.

Закаливание, его значение. Комплексное закаливание солнцем, воздухом, водой Урок по основам здоровья в 5 классе Учитель основ здоровья высшей категории, учитель-методист ХООШ № 56 Слюнина В.А.