Презентація. Здоров'я, безпека та добробут 6 клас "Звички і здоров'я"

Пригадайте:1. Які види реклами ви знаєте?2. Як впливає реклама на прийняття рішень?3. Як часто ви чуєте рекламу тютюнових виробів чи алкогольних напоїв?4. Назвіть чинники, які впливають на прийняття рішень?5. Презентуйте рекламу, яку ви підготували.

Звички і здоров’я. Як формуються звички. Вплив звичок на здоров’я. Корисні і шкідливі звички. Як змінити звичку. Дослідження домінантних каналів сприйняття інформації.

Немовлята не здатні діяти самостійно. Однак протягом перших років життя вони набувають багато важливих умінь і навичок: сидіти, стояти, ходити, говорити, користуватися столовими приборами тощо. Навичка — це здатність робити щось майже автоматично, не замислюючись, ЯК ти це робиш. Коли пишеш, то не замислюєшся, як писати літеру, коли ходиш не думаєш, з якої ноги ступати і як утримувати рівновагу. Уяви, що б ти робив, якби раптом у тебе стало стільки ніг, як у стоніжки 

Звичка — це спосіб дії, поведінки, що став для людини постійним, звичним, характерним саме для неї. Наприклад, замислюючись, спираєшся на лікоть або прикушуєш нижню губу. Коли щось розповідаєш, постійно прибираєш волосся з лоба. Прокинувшись, щоранку чистиш зуби. Ти не замислюєшся, чому так робиш. Такі та інші звички виникають унаслідок багаторазового повторення протягом тривалого часу. Якщо робитимеш зарядку не вряди-годи, а щоранку протягом року, це стане звичкою.1. Назвіть якнайбільше різних звичок.2. Які з них корисні для здоров’я, а які — шкідливі?

Провівши ряд досліджень, науковці виявили, що якість і тривалість нашого життя, залежить від звичок. Звички бувають корисними і шкідливими.

Шкідливі звички

Вправа «Вартість шкідливої звички»Одна пачка цигарок коштує в середньому 70 гривень. Підрахуйте, скільки грошей витрачає людина, щодня купуючи 1-2 пачки за середньою ціною ( за тиждень, за місяць, за рік, за десять років). Поміркуйте! Як можна було б витратити ці кошти, якби їх не довелося витрачати на цигарки?

Підлітковий вік часто називають складним і навіть небезпечним. Це тому, що у вашому віці з’являється багато нових потреб, і можна обрати неправильний спосіб їх задоволення та набути шкідливих звичок. Найчастіше це відбувається несвідомо, наслідуванням поведінки інших. Якщо спостерігати за кошенятами або курчатами, то можна помітити, що багато чого вони переймають від своєї мами. У людини також найбільше звичок формується в родині. Саме тому члени однієї родини мають багато подібних звичок.

Притча:«У лісі росте маленька травичка, яка має маленькі корінці. Більша травичка має міцніше коріння, кущі ще міцніші, дерево має великі корені. Корінь — це звичка. Як ви вважаєте,Яку рослину легше вирвати?Маленькі корінці — маленькі звички, їх легко позбутися. Позбутися важко «закоренілих» звичок, тобто великих коренів. Пригадайте кілька ваших звичок. Які з них вам подобаються?Яких звичок ви хотіли б позбутися? (Запишіть їх на аркушиках паперу і викиньте в кошик для сміття).

Інший спосіб формування звички свідомий. Тобто спершу усвідомлюють, ЧОМУ це треба робити, відтак вчаться, ЯК це робити, затим відпрацьовують це вміння до автоматизму. Саме так ми вчимося чистити зуби, щоранку застеляти ліжко, виконувати домашні завдання. Людина схильна повторювати дії, які приносять їй задоволення або схвалення інших людей. І навпаки, уникає вчинків, що викликають неприємні відчуття і засуджуються оточенням. Однак, незважаючи на приємні відчуття, деякі звички є шкідливими. Наприклад, переїдати або вживати продукти зі смаковими та іншими добавками приємно, але небезпечно для здоров’я.

Чи важко змінити звичку?На жаль, так. Для цього треба докласти неабияких зусиль. Спочатку слід усвідомити її недоліки і захотіти позбутися цієї звички. Потім вирішити, що саме треба змінити і як це зробити. Відтак відпрацювати нове уміння до автоматизму, тобто сформувати нову звичку. Найважче позбутися звички, що спричиняє залежність. Наприклад, куріння призводить до нікотинової залежності, яку дуже важко здолати, тому що організм постійно вимагає нікотину. Це бажання схоже на сильний голод. А ви ж знаєте, як неприємно відчувати голод.

Те, що позбутися звички нелегко, не означає, що не варто цього робити. Користь відмови від шкідливих звичок надзвичайно вагома. По-перше, ви відчуваєте себе господарем своєї долі. По-друге, загартовуєте волю, а це не раз допоможе вам у житті.

Розгляньте життєві ситуації і назвіть користь від зміни звички для персонажів наведених нижче ситуацій. Ситуація 1. Щоранку Даринка пізно прокидається. Тому погано почувається і збирається в школу похапцем. Мама порадила їй вчасно лягати спати і вставати на 20 хвилин раніше. Ситуація2. Іванко увесь свій вільний час проводить у комп’ютерному клубі. Через це він почав гірше вчитися і почувається перевтомленим. Класний керівник радить йому надавати перевагу відпочинку на свіжому повітрі. Ситуація 3. Антонові 20 років. Він витрачає на цигарки половину своєї стипендії. Куріння уже шкодить його здоров’ю — щоранку він сильно кашляє, а нещодавно через проблеми з серцем лікар заборонив йому курити.

Як запобігти появі шкідливих звичок. Ніхто не бажає собі зла. Скажімо, ніхто не починає курити, щоб набути нікотинової залежності, мати жовті зуби чи захворіти на рак легень. Коли людина бере до рук сигарету, вона намагається задовольнити свою цікавість або наслідує тих, хто їй подобається. Часто це відбувається під впливом улюбленого кіногероя чи під тиском однолітків: «Спробуй, ти вже дорослий!», «Ти що, боїшся?», «Ніхто не дізнається про це!».

Та пам’ятайте: позбутися звички дуже важко! Особливо тієї, що спричиняє залежність (тютюнову, алкогольну, хімічну або наркотичну). Тому для вас важливо:1. Обирати позитивні приклади для наслідування. Треба критично ставитися навіть до тих, хто вам подобається, на кого хочете бути схожим (акторів, співаків, спортсменів, друзів). Деякі їхні риси варто наслідувати, а деякі, можливо, ні. Недаремно в Біблії сказано: «Не сотвори собі кумира». 2. Навчитися правильно, розумно задовольняти свої потреби. У цьому вам допоможуть життєві навички — формування самооцінки, спілкування, критичного мислення, прийняття рішень.3. Уміти протидіяти соціальному тиску. Деякі звички формуються під впливом (нерідко агресивним) комерційної реклами та однолітків. Уміння сказати «НІ» небезпечним пропозиціям — одна з найважливіших навичок, яку слід набути кожному.

Підсумки. Упродовж життя людина набуває багато навичок і звичок. Вони можуть бути корисними або шкідливими для здоров’я. У підлітковому віці з’являється чимало нових потреб. Тому важливо навчитися правильно задовольняти їх. Звичок набувають несвідомо (наслідуванням) або свідомо, наприклад, звичку робити ранкову зарядку. Позбутися звички непросто, особливо тієї, що спричиняє залежність. Тому обирайте гідні приклади для наслідування, учіться приймати зважені рішення і протидіяти негативному соціальному тиску.

Домашнє завдання Напишіть міні-твір про те, як ви розумієте народну мудрість: «Посієш вчинок — збереш звичку, посієш звичку — збереш характер, посієш характер — збереш долю».

Дякую за увагу!