Презентація "Здоровий спосіб життя"

ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯнавчальний мультимедійний посібник

«Mens sana in corpore sano» («У здоровому тілі — здоровий дух»)Ювенал«Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх не можна нічим». Микола Амосов

Так, що таке здоров’я?Здоров’я – сукупність фізичних, духовних, соціальних якостей людини, що є основною її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів, умовою високої працездатності, створення міцної сім’ї, народження і виховання дітей.

Стан здоров’я людини залежить4123на 20% від спадковостіна 10% від рівня розвитку медицинина 20% від стану довкілляна 50% від способу життя

Що таке спосіб життя?Спосіб життя – це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, які визначають її життєвий шлях.

В основі здорового способу життя лежать декілька принципів

Раціональне харчування має п’ять основних вимог.

Раціональне харчування1. Кількість їжі – це стільки, щоб вона забезпечила добові енерговитрати організму.

Раціональне харчування2. Якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів людини.

Раціональне харчування3. Правильно організований режим прийому їжі.

Раціональне харчування4. Засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі.

Раціональне харчування5. Їжа не має бути шкідливою.

Оптимальний руховий режим

Загартування організму

Позитивні емоції

Інтелектуальний розвиток

Моральний і духовний розвиток

Формування і розвиток вольових якостей

По такій складові способу життя, як спілкування з природою, треба сказати словами Ліни Костенко: Ми – дикі люди,Ми все винищуєм,Ми з матір’ю-природою на ти,Ми свій кінець пришвидшуєм.

Особиста гігієна. Особиста гігієна – це основа здорового способу життя, умова ефективної профілактики різних захворювань. 

Шкідливі звички. Звички, які завдають шкоди здоров’ю, життю людини або не відповідають культурним нормам суспільства, в якому живе людина – шкідливі.

Алкоголь. Алкоголь в організмі послаблює процеси гальмування в центральній нервовій системі і спричиняє тимчасову, а за регулярного вживання – остаточну втрату таких якостей, як самоконтроль, самокритика, обережність тощо.

Наслідками вживання алкоголю є:зниження координації рухів;погіршення пам’яті;зниження здібностей мислити;погіршення зору;біль у шлунку, печія, блювота;серцево-судинні захворювання;порушення роботи головного мозку;скорочення тривалості життя.

Тютюнопаління. У листях тютюну міститься нікотин, вуглеводи, білки, ефірні олії, синильна кислота, аміак, азот, етилен, окис вуглецю, вуглекислий газ, радіоактивна речовина полоній, а під час його згорання утворюється тютюновий дьоготь, що містить 100 різних шкідливих смол.

Наслідками вживання нікотину є:погана пам’ять;психічні захворювання;безсоння;відставання у навчанні;втрата волосся;погіршення зору;інфаркт;інсульт;ризик захворіти туберкульозом.

Наркоманія. Наркоманія – загальна назва хвороб, які проявляються тягою до постійного прийому у зростаючих кількостях наркотичних лікарських засобів і наркотичних речовин внаслідок стійкої психічної і фізичної залежності від них з розвитком абстиненції при припиненні їх прийому.

Наркоманія призводить до:глибоких негативних змін особистості;розладів психіки;порушення функції внутрішніх органів.

Матеріали даного мультимедійного посібника можна використовувати на уроках основ здоров’я у 5-9 класах та на уроках біології у 8-11 класах.

Використані матеріали: Біологія і екологія (рівень стандарту): підручник для 11 класу закладів загальної середньої освіти/ В.І. Соболь. – Кам’янець-Подільський: Абетка, 2019. – 256 с.: іл. Основи здоров’я: підручник для 9-го класу загальноосвітніх навчальних закладів/ Т.Є. Бойченко, І. П. Василашко, О. К. Гурська та ін. – Київ: Генеза, 2017. – 160 с.: іл. Основи здоров’я: підручник для 8-го класу загальноосвітніх навчальних закладів/ Т.Є. Бойченко, І. П. Василашко, О. К. Гурська та ін. – Київ: Генеза, 2016. – 144 с.: іл. Основи здоров’я: підручник для 7-го класу загальноосвітніх навчальних закладів/ Т.Є. Бойченко, І. П. Василашко, О. К. Гурська та ін. – Київ: Генеза, 2015. – 128 с.: іл. Основи здоров’я: підручник для 6-го класу загальноосвітніх навчальних закладів/ Т.Є. Бойченко, І. П. Василашко, С. В. Василенко та ін. – Київ: Генеза, 2014. – 160 с.: іл. Основи здоров’я: підручник для 5-го класу закладів загальної середньої освіти / Т.Є. Бойченко, І. П. Василашко, Н.І. Гущина та ін. – 2-ге видання, доопрацьоване. - Київ: Генеза, 2018. – 176 с.: іл.Інтернет-матеріали: https://uk.wikipedia.org/wiki/Ілюстрації: https://www.google.com