: Про рух і загартовування. Вплив рухової активності на розвиток організму. Принципи згартовування.

Тема: Про рух і загартовування. Вплив рухової активності на розвиток організму. Принципи згартовування.

Мета: продовжувати формувати у школярів переконання, що рух і здоров’я взаємопов’язані, що фізичні вправи корисні для розвитку організму; розвивати бажання дітей систематично займатися фізичними вправами; ознайомити учнів з принципами загартовування ( поступовість, систематичність, дозованість); збагачувати знання учнів про правила загартовування; виховувати у дітей бажання загартовуватись, почуття прекрасного, вміння цінувати красу руху.

Обладнання: цеглинки LEGO, таблиці, малюнки, презентація

ХІД УРОКУ

І. Організаційний момент

ІІ. Ранкова зустріч

1. Привітання

Повернись праворуч,

Повернись ліворуч.

А тепер сусіду щиро посміхнись.

Разом покрокуйте,

Разом помандруйте.

І до сонечка гарненько потяглись.

2. Щоденні новини

 – Яка зараз пора року?

 – Який місяць?

 – Який день тижня?

 – Яке сьогодні число?

Ми синоптики завзяті –

Любимо спостерігати:

Який сьогодні неба стан?

(відповіді учнів)

Тихо, в’юже вітрюган?

Звідки дме, куди летить?

Завиває чи шумить?

(відповіді учнів)

Дощ, туман, роса чи град?

Мряка, іней, снігопад?

(відповіді учнів)

Може сонечко і ясно?

Все відмітили – прекрасно!

3. Релаксація

– Так. Сьогодні сонячний день (Сьогодні сонечка не видно, але я запросила до нас у гості сонячного промінця). В наше віконце зазирнув сонячний промінець. Спочатку він відбився на столі. Візьміть по одному промінчику. Встаньте один за одним. Намалюйте на спині сусіда сонечко. Доторкніться промінчиком до … ( лівого ліктя сусіда,  правого ліктя, до потилиці, до лівого вушка, до правого вушка, до лівого коліна, до правого коліна. Поверніться обличчям в коло.

 – Що ви відчули під час виконання цієї вправи?

 – Яка значення має сонечко для всього живого на Землі?

 – А яке значення воно має для здоров’я людини?

 – Тож сьогодні на уроці ми повинні разом розібратися чому – рух це здорове життя, що займатися фізичними вправами щодня так само необхідно, як харчуватися, спати, дихати. А також вивчатимемо природні чинники, які  допомагатимуть нам бути здоровими, стійкими до хвороби, розглянемо правила загартовування.

 – А зраз сідаємо на свої місця, але перед цим не забуваємо нашими «квіточками» обрати свій настрій на початку дня.

ІІІ. Вивчення нового матеріалу

1. Повідомлення з елементами бесіди

 – Коли можна вважати, що людина здорова?

 – Діти, а ви уявляєте собі, що дві з половиною тисячі років тому на скелі у Давній Греції були викарбувані слова:

Хочеш бути сильним – бігай!

Хочеш бути красивим – бігай!

Хочеш бути розумним – бігай!

А французький лікар Труссо  писав, що рух за своєю дією може замінити будь які ліки,але всі ліки, які є у світі, не можуть замінити рух.

Однією з основних умов зростання дитини є достатня рухова активність.

     Щоб бути здоровим і сильним, потрібно багато рухатися. Щодня здорова дитина має робити близько 10 тисяч кроків. За все своє життя доросла людина може подолати відстань від Землі до Місяця. (384 647 км)

 – Щоб бути бадьорим, треба одержати заряд енергії зранку. На вашу думку, як це зробити? 

 – Школярі багато часу проводять сидячі, тому ростуть кволими, вередли-вими, не впевненими у своїх силах, погано вчаться, серце і легені погано розвиваються, швидко втомлюються, часто болить голова.

 – Що ж робити у цьому разі? Рухатися, використовуючи при цьому кожну можливість.

2. Створення хмари-асоціації «Фізичний рух»

• Ранкова гімнастика
• Дорога до школи
• Фізкультхвилинки
• Рухливі ігри на перерві і фізичні вправи
• Спортивні секції
• Прогулянки
• Фізична праця вдома та в школі

3. Робота з підручником с. 28

 – Розкажіть за фотографіями як змінюються рухи дитини в процесі зростання.

 – Прочитайте, якими є наслідки недостатньої рухової активності? (абзац після фото)

 Фізкультхвилинка

– Щоб бути здоровим треба рухатися, тож і ми з вами зараз порухаємося.Після того, як я назву вид спорту, ви повинні активно виконувати основні рухи спортсменів:

Бокс – почергове згинання рук

Плавання – кругові оберти руками

Легка атлетика – біг на місці, стрибки

Важка атлетика - штанга

Парашутний спорт - присідання

    4. Пояснення поняття загартовування

 – Людина – частина природи. Тому відчуває її вплив,щоразу пристосовується до змін у природному середовищі. Як ви гадаєте, щоб легше і швидше переносити зміни погоди, що треба робити? Розгадайте ребус.

 – Чи  можна загартовуватися у різні пори року?

 – Які природні чинники використовують для зміцнення здоров’я? (сонце, повітря, вода).

    5. Робота в групах

 – Групам розробити правила загартовування

 Загартовування сонцем

  Правило 1. Не перегрівайся!

 Правило 2. У перші дні засмагай на сонці не більше 10 хвилин.

 Правило 3. Найкраще засмагати до 11 години ранку й після 17 години дня.

 Правило 4. Захищай голову від сонячних променів.

 Загартовування повітрям

 Правило 1. Спи з відчиненою кватиркою.

 Правило 2. Щоденно гуляй і грайся на свіжому повітрі.

 Правило 3. Роби повітряні ванни о літній порі — на вулиці, взимку — в кімнаті, відчинивши кватирку.

 Правило 4. Одягайся за погодою — не перегрівай свій організм теплим одягом.

 Загартовування водою   

Перегляд мультфільму (3.00 – 6.24)

https://www.youtube.com/watch?v=hfs5pxexauc

8. Презентації команд

– Щоб загартовування було корисним, потрібно пам’ятати про основні принципи загартовування.

Поступовість         Систематичність          Дозованість      Комплексність

С. 29-30 Пояснення принципів загартовування.

ІV. Підсумок уроку. Рефлексія

 – Навіщо людині потрібно рухатися?

 – Що для вас загартовування?

 – А яким чином ви загартовуєте себе?

Здоров'я бережіть, доки малі,
І мудрими йдіть по цій землі.
Хай кожен з вас запам'ятає,
Що без здоров'я щастя не буває!