Проєкт : « Догляд за обличчям та тілом».

                   Проєкт : « Догляд за обличчям та тілом» .

  Цей проєкт присвячений створенню персональної системи краси та гігієни. Він містить практичні поради щодо визначення вашого типу шкіри, підбору засобів і розробки щоденних ритуалів для збереження здоров'я та природної краси обличчя й тіла.

1. Визначення типу шкіри

Основа правильного догляду — розуміння потреб вашої шкіри (нормальна, суха, жирна або комбінована).

• Тест із серветкою: Вмийтеся, не наносьте крем і зачекайте 2 години. Прикладіть паперову серветку до різних зон обличчя.
• Результат: Відсутність слідів — суха шкіра; жирні сліди на лобі, носі та підборідді — комбінована; жирні плями по всій поверхні — жирна; комфортні відчуття та ледь помітні сліди — нормальна.

  Шкіра - дзеркало здоров'я. Шкіра – зовнішнє покриття організму людини. Шкіра людини є найбільшим органом її тіла. Площа шкіри дорослої людини – більш як 2 м, її вага близько 5 кг. Вона складається з трьох шарів: епідермісу, дерми (власне шкіри) та підшкірної клітковини. Епідерміс. Верхній шар шкіри. Виконує захисну функцію. Клітини шару постійно ростуть, розвиваються, старію та відмирають і злущуються. Дерма є основною частиною шкіри. Містить кровоносні судини, потові та сальні залози, волосяні фонікули, нервові закінчення. Завдяки нервовим закінченням людина відчуває дотик, тиск, температуру, холод, біль. Підшкірна клітковина – найглибший шар шкіри. У її клітинах можуть накопичувати часточки жиру, який є запасом поживних речовин і захищає організм від переохолодження та механічних пошкоджень (скажімо, ударів). Шкіра відокремлює організм людини від зовнішнього середовища.

1. Чинники, що впливають на здоров'я шкіри.

1. Раціональне харчування  достатня кількість продуктів, які містять вітамін А,С, групи В. Їх багато у фруктах, овочах, злаках (вітамін С необхідний для формування і збереження колагену – речовини, яка сприяє гладкості й пружності шкіри); м’ясо, печінка, молочні продукти; дотримуватися питного режиму (Вода сприяє зволоженню, живленню, поліпшує обмін речовин). Харчуйтеся помірно та різноманітно!

2  Гігієнічні процедури. Завдяки водним процедурам з поверхні шкіри видаляються мертві клітини, піт, жир, пил, які закупорюють пори та можуть спричинити подразнення і появі вугрів. Чиста шкіра свіжа і красива!

3. Заняття фізичними вправами та загартування Активізує кровообіг, потовиділення під час заняття сприяє виділенню токсинів.

4. Міцний та повноцінний сон.

5.Свіже повітря. Кисень покращує колір шкіри обличчя. Завдяки прогулянкам на щоках з'являється гарний рум'янець, шкіра стає свіжою. Сонячне проміння полібшує кровообіг у шкірі. Під впливом сонячного світла гинуть мікроби на поверхні шкіри.

6.Відсутність шкідливих звичок. Сприяє гарному стану шкіри. У курців шкіра стає сіруватого кольору, втрачає пружність. У людей, які зловживають алкоголем, шкіра стає жовтуватого кольору, з'являються червоні прожилки.

7. Емоції.   Негативні – призводять до порушення кровообігу в організмі. Це позначається на стані шкіри обличчя, шкіра втрачає свіжість. Здоровий рум'янець, усмішка, охайність сприяють підвищенню самооцінки!

2. Догляд за обличчям. Очищення. Насамперед, потрібно змити пил, бруд, надлишок шкірного сала дитячим туалетним милом і водою кімнатної температури. Можна скористатися косметичним молочком або пінкою для підлітків. Я користуюсь молочком,  міцелярною водою.

Тонізуючі засоби:

Освіжають, заспокоюють, та пом’якшують шкіру, готують її до впливу інших засобів, зменшують пори. Я використовую відвар нагідків, тонік.

Живлення. Вологу шкіри змастити кремом. Для зволоження скористатися спеціальними лосьйонами або кремами, що вповільнюють втрату вологи. Зайвий крем зняти паперовою серветкою. Я використовую термальну воду

Захист.

Для захисту шкіри від зовнішніх чинників використовують гігієнічні косметичні засоби, дібрані до віку і типу шкіри. Я використовую  креми, олії, гігієнічні помади.

При  необхідності можливий додатковий догляд за шкірою: глибоке очищення, інтенсивне живлення, косметичні та лікувальні процедури.

 3. Догляд за тілом.

    Важливо щодня використовувати косметичні засоби, що делікатно очищують шкіру і не містять мила. При використанні занадто агресивних косметичних засобів шкіра стає дуже сухою, і ви відчуваєте дискомфорт. Кращий косметичний засіб для використання — це мило, збагачене ліпідами.

     Для шкіри душ є кращим, ніж ванна, після якої шкіра стає сухішою. Використовую теплу, а не гарячу воду. Той, хто не уявляє свого життя без ванни, може приймати її час від часу. Проте не слід робити це занадто довго.

       Перш ніж вийти з душу, добре споласкую  все тіло, щоб повністю змити залишки миючого засобу. Потім починаю  швидко витиратися, ніжно промокаючи рушником ноги, груди, руки . НЕ тру  шкіру до повного висихання.

       Щоденно  зволожую шкіру. Дбайливо промокнувши її рушником. Не забуваю   про те, що зволоження потрібне ШКІРІ ВСІХ ТИПІВ.

 Щоб шкіра залишалася красивою, організму потрібна достатня кількість рідини. П’ю воду, приблизно 8 склянок на день.

         Щодня з’їдаю  п’ять фруктів і овочів, багатих на антиоксиданти. Це дозволить   мені підтримувати красу й здоров’я шкіри.

 Ретельно спостерігайте за станом шкіри, при необхідності змінюйте засоби для догляду.

4. Загальні правила для краси та здоров'я

Зовнішній вигляд — це відображення внутрішнього стану організму:

• Водний баланс: Пийте достатню кількість чистої води (1.5–2 літри щодня) для внутрішнього зволоження.
• Здоровий сон: Відпочинок не менше 7–8 годин сприяє регенерації клітин.
• Збалансоване харчування: Включення в раціон свіжих овочів, фруктів та корисних жирів.