Ранкова зустріч "7 правил здорового способу життя"

РАНКОВА ЗУСТРІЧ

Тема. 7 правил здорового способу життя.

Мета. Вчити дітей замислюватися над тим, що спосіб життя позначається на здоров’ї. Виховувати бажання турбуватися про своє здоров’я.

Обладнання. Презентація  «Правила здорового способу життя». https://docs.google.com/presentation/d/16Djq-MCEw7GSiVO1Kxza-sHuLqiglvKwslM6X5RI-Dw/edit#slide=id.g20b6346b93_0_61

Форма проведення. Клубне заняття.

Хід заняття

1). Психологічна готовність дітей до заняття.

Гра «Твій зовнішній вигляд».

2). Вступна бесіда. (Слайд № 1)

- Останнім часом в суспільстві зростає інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно людина замислюється над тим, що спосіб життя позначається на власному здоров’ї. Найчастіше це буває тоді, коли вас наздоганяє хвороба. Турбота про своє здоров’я повинна стати образом життя.

3). 7 правил здорового способу життя.

Правило № 1. (Слайд № 2)

Найважливіше при здоровому способі життя – ЦЕ ХАРЧУВАННЯ.

Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів.

«Їжа повинна бути нашими ліками,

а не ліки їжею»

(Гіппократ)

Правило № 2. (Слайд № 3)

Активність, активність і ще раз активність!

Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. Якщо на спорт немає часу, то піші прогулянки, ігри на свіжому повітрі, ранкова зарядка допоможуть вам бути фізично здоровими.

Від серцево – судинних та серйозних захворювань потрібно тікати (в прямому сенсі слова).

Рухайтесь назустріч міцному здоров’ю

і довголіттю.

Правило № 3. (Слайд № 4)

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія.

Правило №4. (Слайд № 5)

Основа здорового способу життя – ПРАВИЛЬНИЙ РОЗПОРЯДОК ДНЯ.

Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8 – ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будній чи вихідний.

Чому важливо висипатися? Хоча б тому, що існує прямий зв’язок між недосипанням і появою надмірної ваги.

Правило № 5. (Слайд № 6)

Одне з найважливіших правил здорового способу життя – ЦЕ ПОЗИТИВНИЙ НАСТРІЙ.

Не затримуйте надовго свою увагу на невдачах і промахах. Аналізуйте свою поведінку і з щирою посмішкою, крокуйте у широкий світ знань, умінь і навичок.

Правило № 6. (Слайд № 7)

Здоровий спосіб життя – це так само ДБАЙЛИВЕ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ!

Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися.

Правило № 7. (Слайд № 8)

Вести здоровий спосіб життя легше не наодинці, а в КОЛЕКТИВІ.

В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції – разом веселіше і є дух суперництва.

ВИСНОВОК (Слайд № 9)

Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. Не життя, а казка!

Турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя.

Краще вже бігати на свіжому повітрі,

ніж по лікарнях!