Розробка комбінованого уроку з фізичної культури 1 клас НУШ

№

Зміст навального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (9-10 хв.)

1.

Організований вхід до залу

30''

Шикування у коло

2.

Привітання. Повідомлення теми і завдань уроку

30''

Звернути увагу на зовнішній вигляд і самопочуття учнів

3.

Інструктаж з БЖД

1'

Дистанція, інтервал, тощо

4.

Перешикування у 2 шеренги, у колони

30''

5.

Стройові вправи

10''

Повороти «Ліво-Руч!», «Право-Руч!», «Кру-Гом!»

6.

Різновиди ходьби:

на носках

на пятах

у напівприсіді

40''

«Змійкою»

Руки вгорі, прямі

Руки за головою

Руки на поясі. По можливості музичний супровід

7.

Різновиди бігу і стрибків:

у повільному темпі

приставним кроком лівим і правим боком вперед

40''

Дихання вільне

Стрибок пружній, м’який

8.

Перешикування з колони по одному у колону по чотири

30''

За розміткою зали.

Взяти малі м’ячі.

9.

Загальнорозвивальні вправи з м’ячами:

1. Вихідне положення (в.п.) м’яч перед грудьми, у зігнутих в ліктях руках:

1-4 колові оберти м’яча кистями рук вперед;

5-8 те саме назад

4-6р.

Висока амплітуда руху

Утримувати поставу

2. в.п. таке саме:

1-4 перекочування м’яча кистями зверху вниз.

4-6р.

Прогин кисті

Утримувати поставу

3. в.п. основна стійка (о.с.)

1. руки через сторони вгору, ліва в сторону на носок, перекласти м’яч;
2. в.п.
3. 4 в.п.

4-6р.

Руки прямі

Утримувати поставу

4. в.п. стійка ноги нарізно, руки в сторони:

1-поворот тулуба вліво, перекласти м’яч;

2- в.п.

3-4 те саме вправо.

4-6р.

Поворот повний

5. в.п. ліва рука на поясі, права вгорі, пряма:

1-дуга правою рукою вперед;

2-нахил вліво;

3-4 те саме вправо.

4-6р.

Висока амплітуда дуги

Нахил  повний

Стопи на підлозі

6. в.п. зімкнута стійка, руки на поясі:

1-руки через сторони вгору – перекласти м’яч;

2-нахил до низу, перекласти м’яч

4-6р.

Нахил повний

Ноги у колінах не згинати

Стопи на підлозі

7. в.п. зімкнута стійка, руки на поясі

1-присісти, руки вперед, перекласти м’яч;

2. в.п.

4-6р.

Присід повний

Утримувати поставу

8. таке саме, м’яч на підлозі:

1-12- стрибки на двох ногах навколо м’яча.

4-6р.

Стрибок високий, приземлення м’яке

Основна частина(22-24 хв.)

10.

Перешикування

1'

Скласти тенісні м’ячі, взяти повітряні кульки

11.

Виконання передачі м’яча зверху;

1-Без кульки

2-Виконання вправи з кулькою

5'

Стійка волейболіста

Правильність роботи ніг, рук,  кистей, пальців рук, переміщення

12

Виконання передачі м’яча знизу;

1-Без кульки

2-Виконання вправи з кулькою

5'

Стійка волейболіста

Правильність роботи ніг, рук,  кистей, пальців рук, переміщення

13.

Перешикування

1'

Скласти повітряні кульки

14.

Проходження смуги перешкод:

1. Стрибки «Класики» (один обруч, одна нога)
2. Стрибки через перешкоди, двома ногами
3. Метання м’яча у ціль

4. Стрибки по купинах

5. Проходження «печери»

2 р.

Утримувати дистанцію.

Чітке виконання вправ

Стрибок м’який

Високо підіймаючи коліна

Замах, різнойменне положення рук та ніг

Зручним способом, не пропускаючи купини

В упорі стоячи на колінах

14.

Гра «Космонавти»

2-3р.

Гравці, які вибули залишаються у середині кола

15.

Гра «Два морози»

1р.

Ведучих обираємо лічилкою («Миші у стрісі»)

16.

Ходьба у повільному темпі, перешикування у коло

30''

Відновлення дихання

Заключна частина(1-2 хв.)

17.

Вправи на релаксацію

1'

Музичний супровід

18.

Підведення підсумків уроку

1'

Відзначити кращих учнів

19

Організований вихід із зали

Музичний супровід