№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційні

та методичні

вказівки

I

1.

2.

3.

4.

5.

7.

II

1.

2.

3.

III

1.

2.

3.

Підготовча частина

Організація учнів до уроку

.

Стройові вправи.

Повільний біг з переходом на  ходьбу

Комплекс ЗРВ в русі:

а)В.п- руки вгору,

1-4 колові рухи руками вперед.

5-8 те саме назад

б)В.п- руки до плечей,

1-2 повороти тулуба праворуч, ліворуч на кожен крок.

в)В.п- руки вгору лодонями в середину,

1-2 нахил тулуба ліворуч, праворуч на кожен крок.

г)В.п- руки в замок,

1-4 колові рухи руками ліворуч,

5-8 те саме праворуч,

д)В.п- руки перед грудьми,

1-2 відведення зігнутих рук назад,

3-4 відведення прямих рук в сторони.

е)В.п- руки вгору,

1-2 нахил тулоба вперед з діставанням руками до підлоги.

Вправи з баскетбольними м’ячами :

а) ходьба з підкиданням  м’яча вгору;

б) ведення м’яча з  високим підніманням стегна правою, лівою руками;

в) ведення  м’яча з закиданням  гомілки правою, лівою руками;

г) ведення  м’яча правою-лівою рукою приставним кроком правим та лівим плечем уперед;

д) ведення  м’яча з стрибком ноги нарізно

е) ведення  м’яча випадом правою, лівою рукою на кожний випад;

є) низьке ведення  м’яча з ударом лодонею по підлозі;

Ходьба з перешикуванням  з колони по одному у колону по двоє.

Основна частина

Ведення і передача м’яча в парах:

а) передача м’яча з лівої в праву руку з опором партнера;

б) те саме під час ведення м’яча;

в) ведення двох м’ячів на місці, і з просуванням вперед з опором партнера;

г) ведення м’яча правим, лівим боком вперед з опором партнера;

д) те саме з поворотом  на 180*;

е) ведення м’яча зі зміною напряму руху;

є) передача м’яча двома руками від грудей;

ж) передача м’яча однією рукою від плеча зверху;

з) одночасне ведення і передача м’яча в парах

і) те саме з просуванням вперед.

Вимірювання ЧСС за 15 с.

Кидок м’яча у корзину після подвійного кроку:

а)показ учням правильного виконання  вправи;

б)надання можливості кожному учневі виконати дану вправу.

Заключна частина

Ходьба по залу, передача м’ячів,  

вправи на відновлення дихання.

Шикування в одну шеренгу,

вимірювання ЧСС за 15 с.

Підсумки уроку.

.

15хв.

2хв.

30сек.

2хв

Кожна вправа по 30с.

По 20м

Кожна впр по 1хв

27-хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

1хв

6хв

3хв

1хв

1хв

1хв

Шикування, рапорт, привітання. Повідомлення завдання уроку.

Команди Право-руч!Ліво-руч! Кру-гом!

Звернути увагу на чіткість виконання поворотів.

Вимірювання ЧСС.

Слідкувати за поставою.

Дистанція 1м.

Руки в ліктях прямі

Голова прямо

Руки прямі

Більша амплітуда рухів

Лікті вище

Кроки короткі

Підтримуєм дистанцію один від одного 1м.

Тулуб прямий

М’яч не б`єм, а штовхаєм рукою

Ноги зігнуті в колінах

Короткі стрибки

Опорна нога пряма

Тулуб нахилений вперед

Використовуєм одночасний навперемінний і позмінний спосіб виконання вправ

Слідкуєм за положенням тулуба, роботою рук і ніг

Руки при передачі розводимо на зовні

один учень робить прямо, інший об підлогу

в.п- ст. ноги нарізно, зігнуті в колінах

Вправу виконуєм з місця

В.п. стійка ноги нарізно

*******************

Виставлення оцінок, оголошення і пояснення

Домашнього  завдання:(згинання та розгинання рук в упорі лежачи) хлопці, (присідання) дівчата;

 3 спроби по 20 разів