Розробка уроку з психологом на тему "Мети досягають щасливі", 11 клас

Урок з психологом на тему: «Мети досягають щасливі»

Цільова аудиторія: учні 11-го класу.

Ключові компетентності: учні усвідомлюють власні цілі, мотиви і внутрішні ресурси; вчаться планувати особистий розвиток, ставити цілі, аналізувати кроки до досягнення мети; розвивати вміння аргументовано висловлюватись, вести конструктивний діалог.

Обладнання: картки зі словами «буряк»,  «огірок», «цибуля», «картопля», дошка ,маркер, сюжетна колода метафоричних асоціативних карт, аркуші паперу, ручки, кольорові олівці або фломастери.

План уроку

1. Вправа «Вінегрет». Мета: створення довірливої атмосфери, актуалізація уваги учнів, налаштування на роботу.

Хід вправи: кожному учню наосліп визначається роль одного з овочів (картки). Після цього стільці ставляться в коло в кількості на один менше, ніж учасників. Один учень стоїть і розпочинає гру. Він називає один з овочів, а учасники, що мають цю роль, повинні пересісти, міняючись місцями. При цьому ведучий також має встигнути сісти. Хто не сів – стає ведучим і називає наступний овоч. Коли звучить слово «вінегрет» - усі учасники мають пересісти.

2. Вправа «Бажання-мрія-мета». Мета: визначення основних понять заняття, активізація.

Хід вправи: учасникам пропонується розділитися на три підгрупи (розрахунок на 1,2,3) та протягом декількох хвилин розтлумачувати основні поняття: що таке бажання, що таке мрія, що таке мета. Після завершення обговорення, кожна група по-черзі озвучує свою відповідь та під керівництвом психолога, роблять наступний висновок: бажання – це миттєвий потяг, прагнення до отримання чого–небудь, мрія – щось більш глобальне, але людина не обов’язково щось робить для її здійснення; мета – передбачення конкретного результату, який відокремлений в часі й для досягнення здійснюються конкретні дії. Рефлексія: що ви відчували, працюючи у групі? З чим пов’язані такі емоції? Що вам дала ця вправа? Який висновок ви можете зробити?

3. Вправа «Золота рибка». Мета: актуалізація уваги учасників, формування навичок ефективної постановки та досягнення цілей.

Хід вправи: із групи викликається доброволець. Психолог пропонує пофантазувати та дає інструкцію: дивіться уважніше, що зараз буде відбуватися. Уявіть, що ви зловили золоту рибку. У вас є 15 секунд, щоб загадати їй три бажання. Далі тренер веде відлік часу по секундах. По завершенні часу аналізуються відповіді добровольця. Головне завдання психолога – допомогти учасникам усвідомити, що мета може бути досягнута лише тоді, коли вона конкретизована.

4. Вправа «Проста коучингова техніка».

Мета: усвідомлення власних бажань та мрій, визначення шляхів їх здійснення.

Хід вправи: учням пропонується заповнити карту, яка містить наступні питання: чого ти хочеш досягти, як ти можеш цього досягти, як ти себе підтримаєш у разі, якщо піде не за планом, що ти отримуєш у результаті. Рефлексія: що ви відчували, відповідаючи на питання, з чим пов’язані такі емоції, що нового ви дізналися про себе, чи виникли труднощі під час виконання вправ,  з чим пов’язані, що вам дала ця вправа?

5. Вправа «SMART».

Мета: формування навичок ефективної постановки та досягнення цілей.

Хід вправи: учасникам пояснюється правила ефективного формулювання мети за допомогою SMART- методики (автор П. Друкер, 1954 р.). Спочатку  дається завдання знайти в інтернеті інформацію про автора. В чому актуальність його методики. Відповідно до кожної букви є розшифровка.

S (specific) – мета повинна бути конкретна, мати чітке та стверджувальне формулювання без часток «не», «більше», «менше».

М (measurable) – результат досягання мети повинен бути вимірюваним (як зрозуміти, що мета досягнута?)

А (achievable) – мета повинна бути досяжною, тобто людина повинна мати певні ресурси та здібності, що допоможуть досягти мети.

R (realistsc) – мета повинна бути реальною, тому необхідно об’єктивно оцінювати всі наявні для цього ресурси та ситуацію. Якщо наразі досягнення поставленої мети не зовсім реальне, то таку мету краще розбити на підцілі.

T (timed) – мета повинна мати конкретний термін завершення, тому обов’язково потрібно ставити реальні терміни для її досягнення.

Для учнів пропонується об’єднатися у дві групи (поділ на день-ніч), сформулювати власну мету відповідно до визначених критеріїв, на реалізацію якої потрібно не більше одного року. Завдання оформлюється на ватмані. Після того, як учасники виконали завдання, вони по черзі презентують результат, який отримали, а психолог, за потреби, його корегує відповідно до критеріїв.

6. Вправа «Джерело ресурсів».

Мета: усвідомлення власних ресурсів на шляху досягнення мети.

Хід вправи: учасникам пропонується поставити мету, не озвучуючи її, по черзі в закриту брати по одній карті відповідаючи на наступні питання: який ресурс ви маєте зараз для досягнення вашої мети? Якого ресурсу вам зараз не вистачає для досягнення мети? Який ресурс у вас з’явитися коли вашу мету буде досягнуто? Які ресурси вам важливо проявити для досягнення мети? Які ресурси можуть бути найефективнішими для досягнення вашої мети? Кожна карта аналізується учасниками самостійно. Якщо виникають проблеми в інтерпретації карт, учасник має можливість звернутися за допомогою. Рефлексія: що ви відчували під час інтерпретації карт? Чи вдалося вам отримати відповіді на усі питання? Які ваші ключові ресурси для досягнення мети? Чи виникали труднощі під час виконання вправи? Що нового ви дізналися про себе? Який висновок?

Підсумок уроку. Рефлексія

Вправа «Світлофор»

Учасникам пропонується намалювати на стікерах світлофор і зафарбувати червоний кружечок, якщо було складно на уроці, жовтий – якщо урок викликав роздуми і зелений, якщо було легко і цікаво. Стікери прикріпити на дошці.