Схема систем домашніх завдань з фізичної культури для учнів 5-11 класів.

№п/п

Завдання

Модуль

Термін

1.

1.Стрибки через скакалку за 20с

На всіх модулях

Протягом всього року

2.Підтягування у висі (хлопчики),підтягування у висі лежачи (дівчата)

3.Згинання та розгинання рук в упорі (на підлозі хлопчики; на опорі 50-60см дівчата).

4.Присідання на одній нозі (з підтримкою)

5.Стрибки у довжину з місця(см)

6.Стрибки вгору з напівприсіду

7.Нахил уперед з положення сидячи (см)

8.Піднімання тулуба в сід за 30с.

2.

1.Презентація «Видатні спортсмени сучасності»

«Легка атлетика»

Жовтень-листопад

2.Скласти комплекс ранкової гімнастики з 8-10 вправ без предметів

3.Скласти комплекс вправ для розвитку швидкості

4. Скласти комплекс вправ для розвитку спритності.

5. Скласти комплекс вправ для розвитку швидкісно- силових якостей.

3.

1. Презентація «Види загартування»

«Спортивні ігри»

Грудень, березень, квітень, травень

2.За допомогою різних м’ячів скласти комплекс З.Р.В. (8-10 вправ).

3.Придумати 3-4 станції для колового тренування з м’ячем для розвитку швидкісно-силових якостей (описати їх, виконати на уроці)

4.Скласти комплекс вправ(4-5) для розвитку верхніх кінцівок.

5.Вдосконалювати вправи з м’ячем (жонглювання тощо)

4.

1.Презентація «Фізична культура в моїй сім’ї».

«Гімнастика»

Січень-лютий

2.Скласти комплекс З.Р.В. з пропонованого інвентарю(на вибір) 10-12 вправ

3.Підготувати,  розучити та демонструвати комплекс вправ на розвиток гнучкості (з елементами акробатики)

4. Підготувати,  розучити та демонструвати комплекс вправ на розвиток координації рухів (з елементами акробатики)

5.Скласти комплекс вправ «Стрейчингу» (8-10 вправ) за любою методикою.