Складові здорового способу життя: раціональне харчування, особиста та побутова гігієна

Складові здорового способу життя:раціональне харчування,

особиста та побутова гігієна

Основні складові здорового способу життя (ЗСЖ)

1.Раціональне харчування

2.Дотримання особистої гігієни

3.Фізична активність

4.Правильна організація роботи та відпочинку

Раціональне харчування- важлива складова ЗСЖ:

оптимальній кількості

Основні правила харчування:

Збалансований склад харчових продуктів

Різноманітне харчування Дотримання правил харчової  обробки продуктів

Яке харчування є шкідливим для здоров’я

-Харчування “на бігу”

-Недостатній сніданок

-Ситна вечеря

-Надмірне споживання солодощів і солодких напоїв -Переїдання/недоїдання

Особиста гігієна- комплекс дій, направлений на догляд за тілом

(шкіра,нігті,зуби,волосся тощо)

Основною метою є збереження здоров’я людини та покращення якості життя

Побутова гігієна- це комплекс заходів, пов’язаних з оточенням людини

(житло,меблі,предмети тощо)

Гігієна харчування- комплекс заходів, направлений на

дотримання правил безпеки та якості продуктів харчування

Дотримання правил гігієни знижує ризик розвитку захворювань,сприяє покращенню якості й тривалості життя людини