Стретчинг для дошкільнят

Стретчинг – це комплекс спеціальних вправ на розтягування м'язів, зв'язок і сухожиль, що сприяє розвитку гнучкості та еластичності тіла, покращенню рухливості суглобів, зняттю напруги та запобіганню травм. Це окремий напрямок фітнесу, корисний абсолютно всім, незалежно від віку чи рівня підготовки, і його часто використовують для відновлення після тренувань. Стретчинг покращує гнучкість, розслаблює м'язи та запобігає травмам для дітей від 4 років. Виконуйте повільно, без болю, 20–30 с на вправу.​ Основні правила Дихайте рівно, не затримувати дихання. Рухайтеся поступово, без ривків. Повторюйте 2–3 рази на кожну сторону. Зупиняйтеся при дискомфорті.