Тест Квіз «Суперфуди в дії»

Квіз «Суперфуди в дії»

Проведення квізу «Суперфуди в дії» — це чудовий спосіб популяризувати здорове харчування серед ліцеїстів у цікавому ігровому форматі.

1: «Впізнай суперфуд» (Візуально-текстовий)

Завдання: вибрати правильну назву продукту за його ключовою властивістю.

Цей продукт називають «королем Омега-3» серед рослин. Ацтеки цінували його за неймовірну витривалість, яку він давав воїнам.

А) Насіння соняшника

Б) Насіння чиа (Правильна відповідь)

В) Кунжут

2Цей тропічний фрукт містить більше калію, ніж банан, і багатий на корисні жири, які роблять шкіру сяючою.

А) Авокадо (Правильна відповідь)

Б) Манго

В) Кокос

3Ця крупа насправді не зерно, а насіння, родич шпинату. Вона містить усі дев’ять незамінних амінокислот.

А) Булгур

Б) Рис

В) Кіноа (Правильна відповідь)

4 «Міфи та реальність» (Правда чи Брехня)

Завдання: визначити, чи є твердження правдивим.

Твердження: Звичайна українська шипшина містить у 50 разів більше вітаміну С, ніж лимон.

Відповідь: Правда. (Шипшина — один із найпотужніших імунних суперфудів у світі).

5Твердження: Щоб отримати користь від насіння льону, його обов'язково потрібно ретельно пережовувати або молоти.

Відповідь: Правда. (Ціле насіння має дуже міцну оболонку, яка не перетравлюється, тому корисні речовини не засвояться).

6Твердження: Ягоди годжі — це єдиний продукт, який може миттєво спалити жир без занять спортом.

Відповідь: Брехня. (Жоден продукт не спалює жир самостійно; ягоди годжі корисні як джерело антиоксидантів, але не є «магічною таблеткою»).

7 «Суперсили продуктів»

Завдання: вгадати, на який орган або систему впливає суперфуд.

Чорниця та лохина вважаються «суперпаливом» для якого органу завдяки антоціанам?

А) Шлунок

Б) Мозок та зір (Правильна відповідь)

В) Легені

8Чому морська капуста (ламінарія) вважається суперфудом для щитоподібної залози?

А) Через високий вміст заліза

Б) Через високий вміст йоду (Правильна відповідь)

В) Через наявність вітаміну D

9Який колір овочів та фруктів (наприклад, гарбуза, моркви, хурми) вказує на високий вміст бета-каротину для імунітету?

А) Зелений

Б) Помаранчевий (Правильна відповідь)

В) Синій

10 «Українські суперфуди» (Локальний контекст)

Завдання: обрати наш аналог дорогій екзотиці.

Яке українське насіння за вмістом корисних жирів та антиоксидантів не поступається насінню чиа?

А) Насіння маку

Б) Насіння льону (Правильна відповідь)

В) Насіння кропу

11Який український продукт називають «природним антибіотиком»?

А) Картопля

Б) Часник (Правильна відповідь)

В) Буряк

12Цей корінь часто називають «українським імбиром» за його гостроту та здатність боротися з вірусами.

А) Хрін (Правильна відповідь)

Б) Морква

В) Пастернак

Бонусне запитання (для капітанів):

13Скільки відсотків вашої тарілки, згідно з «Гарвардською тарілкою здорового харчування», мають займати овочі та фрукти?

Відповідь: 50% (або рівно половину тарілки).

14Яку ягоду називають «їжею для мозку»? (Лохина/Чорниця).

Який напій вважається суперфудом завдяки антиоксидантам? (Зелений чай або матча).

Звідки до нас прийшло насіння чиа? (Південна Америка, цивілізація ацтеків).

Поради для організатора