Тест "Стрес і здоров'я"

7 клас НУШ Здоров’я, безпека, добробут

Тест

Стрес і здоров'я

1. Що таке стрес?

а) Хвороба нервової системи.

б) Реакція організму на складну або незвичну ситуацію.

в) Поганий настрій без причини

г) Лінь і небажання працювати

2. Яка ознака характерна для хронічного стресу?

а) Короткочасне незрозуміле хвилювання    б) Постійна втома

в) Поганий настрій           г) Збдуження організму

3. «Самопідтримання стресу» - це стан коли ... .

а) ... стрес зникає сам 

б) ... стрес підсилює сам себе через думки і напругу

в) ... людина ігнорує проблеми

г) ... стрес виникає лише вдома

4. Обери ознаки емоційного вигорання:

а) зниження працездатност    б) різка втрата або збільшення ваги

в) депресія   г) сонливість   д) негативне мислення

5. Емоційним способом керування стресом є ...

а) сон   б) прогулянка  в) розмова про почуття   г) фізичні вправи

6. Фізичні способи подолання стресу:...

а) дихальні вправи   б) спорт  в) малювання   г) прогулянка

7. Ситуації, в яких може виникнути дистрес : ...

а) конфлікти в оточенні    б) ґаджети   в) недосип   г) булінг

д) страх майбутнього   е) вихід на сцену  є) спортивний азарт

ж) нові знайомства

8. Прийоми самодопомоги при стресі: ...

а) швидко переключення уваги з об’єкта стресу на інший об’єкт

б) налаштування на дію в екстремальній ситуації

в) використання дихальних вправ

г) ігнорування стресу

9. Важливо вчасно реагувати на стрес щоб ...

а) зберегти здоров’я 

б) уникнути вигорання

в) повністю уникнути труднощів

г) почуватися краще емоційно

10. Обери способи керування стресом :

а) фізична активність

б) здоровий сон

в) збалансоване харчування

г) уміння планувати час

Ключ до тесту

1. б (1 б.)   2. б (1 б.)   3. б (1 б.)   4. а,б,в,д (2 б.)  5. в (1 б.)   6. а,б,г (1 б.)

7. а,б,в,г,д (2 б.)   8. а,б,в (1 б.)  9. а,б,г (1 б.)   10. а,б,в,г (1 б.)