екстримальні ситуації

 виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, нерозсудливості і стримує людину від ганебних учинків

  виражається в тому, що людина вороже ставиться до тих, хто в чомусь її перевершив

 з’являється тоді, коли людину ображають, несподівано обманюють, коли вона дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

 виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров’я, благополуччя

 ніяк не впливають на організм людини

корисні для організму людини

 необхідні для організму людини

  виснажують організм, знижують його захисні сили

Загартовуй свій організм (тільки роби це поступово, радячись із лікарем).

 Дотримуйся режиму дня (особливо це стосується сну, треба обов'язково висиплятися, недостатність сну — це також стрес).

 Правильно розподіляй навантаження на свій організм.

  Лягай спати якомога пізніше.

  З'ясуй, які справи для тебе головні, а які другорядні, і спочатку роби головні (тоді ти все встигатимеш).

  Не бійся ситуацій помірного стресу, учись їх долати.

 «у мене нічого не вийде»

 «мені щастить»

  «у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

 «у мене погані передчуття»

 «я обов’язково вирішу цю проблему»

  «не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

  «я зумію, зможу, у мене вийде»

  «мені обов’язково щось завадить»

 Страх

Зневіра

Біль

Надія

 байдужість

рішучість

слабкість

наполегливість

сила волі

можуть завдати людині фізичної шкоди

  можуть завдати людині психологічної шкоди

  можуть підняти людині настрій

  можуть загрожувати здоров’ю й життю