Фізична складова здоров'я. Біологічні ритми. Харчування підлітків.

«стан повного фізичного, духовного й соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб і фізичних дефекатів». 

«стан повного фізичного й духовного благополуччя, а не лише відсутність хвороб і фізичних дефекатів». 

«стан повного фізичного, духовного й соціального благополуччя». 

харчування

рухова активність

відпочинок

особиста гігієна

низька, помірна, інтенсивна

низька, помірна, висока

низька, середня, інтенсивна

енергія, що надійшла з їжею рівна енергетичним витратам

енергія, що надійшла з напоями рівна енергетичним витратам

енергія, що надійшла з їжею менша, ніж енергетичні витрати

добові, сезонні, місяцеві, річні

добові, сезонні, річні

добові, місяцеві, річні

8

9

10

8,5 - 10

8,5-9

8-8,5

зміцнення індивідуального здоров’я. 

збереження індивідуального здоров’я. 

збереження і зміцнення індивідуального здоров’я. 

білки

жири

вуглеводи

вода

вітаміни

мінеральні речовини

7-8 склянок на добу

6-7 склянок на добу

8-9 склянок на добу

система харчування, заснована на вживанні натуральної здорової їжі в необхідних організму кількостях і організації правильного режиму харчування.

система харчування, заснована на вживанні їжі в необхідних організму кількостях і організації правильного режиму харчування

система харчування, заснована на вживанні натуральної здорової їжі.