Контрольна робота з теми "Фізична складова здоров'я"

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Науменко Т.
Додано: 14 лютого
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
24 запитання
Запитання 1

Чинники, що сприяють фізичному здоров'ю - це

варіанти відповідей

харчування

шкідливі звички

рухова активність

відпочинок

особиста гігієна

хвороба

Запитання 2

Виокремлюють рухову активність:

варіанти відповідей

низьку

помірну

інтенсивну

високу

Запитання 3

Фізичні вправи поділяють на :

варіанти відповідей

аеробні

анаеробні

аналогічні

активні

Запитання 4

У цих вправах задіяні майже всі групи м'язів. Під час таких вправ відбувається достатнє забезпечення організму, зокрема м'язів, киснем. Ці вправи можна робити протягом 30-60 хв. Що це за вправи?

варіанти відповідей

швидкі

повільні

аеробні

анаеробні

Запитання 5

Інтенсивні короткочасні (на 2-3 хв.) вправи, що виконуються за рахунок енергії, накопиченої в м'язах. Як результат, збільшується об'єм м'язів, підвищується витривалість і сила. Що це за вправи?

варіанти відповідей

аеробні

фізичні

важкі

анаеробні

Запитання 6

Принципи рухової активності - це

варіанти відповідей

енергійність

систематичність

поступовість

різноманітність

Запитання 7

Вибери правильне твердження:

варіанти відповідей

Корисно швидко ходити 4-5 разів на тиждень по 40-45 хв., щоб пульс був

110-120 ударів на хвилину.

Корисно швидко ходити 4-5 разів на день по 40-45 хв., щоб пульс був

210-220 ударів на хвилину.

Корисно швидко ходити 4-5 разів на місяць по 40-45 хв., щоб пульс був

10-20 ударів на хвилину.

Корисно швидко ходити 4-5 разів на рік по 40-45 хв., щоб пульс був

170-180 ударів на хвилину.

Запитання 8

Складові особистої гігієни - це

варіанти відповідей

гігієна помешкання

догляд за волоссям

догляд за шкірою тіла

догляд за обличчям

догляд за порожниною рота

догляд за шлунком

Запитання 9

Вважають, що найвища ефективність розумової та фізичної праці припадає на

варіанти відповідей

10-13 год та 15-18 год

8-9 год та 19-20 год

6-7 год та 13-15 год

5-6 год та 21-23 год

Запитання 10

Упродовж навчального дня відпочивати потрібно щогодини по

варіанти відповідей

2-3 хв

5-15 хв

20-25 хв

30-40 хв

Запитання 11

Братися за серйозні справи рекомендують удень від

варіанти відповідей

7 до 8 години

9 до 10 години

11 до 17 години

18 до 20 години

Запитання 12

Щодня гуляти на свіжому повітрі потрібно не менше як

варіанти відповідей

1-2 години

2-3 години

3-4 години

4-5 години

Запитання 13

Підліткам потрібно спати на добу

варіанти відповідей

6-7 годин

7-8 годин

9-10 годин

10-12 годин

Запитання 14

Поживні речовини -це

варіанти відповідей

білки

жовтки

вуглеводи

жири

вітаміни

мінеральні речовини

Запитання 15

Вони потрібні для росту і розвитку кісток, м'язів, сприяють міцності емалі зубів:

варіанти відповідей

жири

вуглеводи

мінеральні речовини

вітаміни

Запитання 16

Вони забезпечують організм будівельним матеріалом для клітин

варіанти відповідей

вуглеводи

білки

жири

вітаміни

Запитання 17

Основне джерело енергії для організму. Сприяють кращій роботі серця, м'язів, мозку.

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

мінеральні речовини

Запитання 18

Беруть участь в обміні речовин, сприяють захисту організму від інфекцій

варіанти відповідей

вітаміни

мінеральні речовини

білки

жири

Запитання 19

Забезпечують організм енергією

варіанти відповідей

білки

жири

мінеральні речовини

вітаміни

Запитання 20

Збалансоване (раціональне) харчування -це

варіанти відповідей

різноманітність

помірність

збалансованість

калорійність

Запитання 21

Людині потрібні поживні речовини -

білки:жири:вуглеводи у співвідношенні


варіанти відповідей

9:5:5

8:7:6

5:3:2

1:1:4

Запитання 22

Частота пульсу, або частота серцевих скорочень (ЧСС) вважається нормою:

варіанти відповідей

20-30 ударів за секунду

40-50 ударів за хвилину

60-80 ударів за хвилину

150-16- ударів за годину

Запитання 23

Для вимірювання артеріального тиску (АТ) користуються тонометрами. Нормальним показником АТ вважають:

варіанти відповідей

110/70 і 120/80 мм ртутного стовпчика

100/50 і 120/200 мм ртутного стовпчика

90/70 і 110/180 мм ртутного стовпчика

130/20 і 220/180 мм ртутного стовпчика

Запитання 24

Фізичні якості -це

варіанти відповідей

гнучкість

витривалість

імунітет

сила

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест