Підготовка до ЗНО. Речення

Я пишу книгу

Мої однокласники полюбляють брати участь у різних конкурсах

Ольга буде малювати

Василь хотів подякувати за послугу

Моя мама полюбляє куховарити

Моя мама купила мені сукню, а сестрі - чоботи.

Угорі яскраве сонце.

Підвелася й пішла додому.

Мені сьогодні розповіли таємницю

Зараз поїдемо на екскурсію до Синевіру, а завтра - до Шипоту.

Над хатою ясне небо.

Пташка красна своїм пір'ям, а людина - працею.

Я вперше у Львові.

Багато справ ще в моєї мами.

Не кажи "гоп", доки не перескочиш.

Весна вповні, квітнуть дерева.

Брати спускалися вниз, вони чекали своїх друзів.

Я вірила: усе буде добре, тому що разом ми непереможні

Учителька каже: добро перемагає зло, проте я не вірю у ці слова

Прагнучи успіху, не забувайте про рідних і друзів

Займатися спортом удома - чудова ідея, якщо хочете схуднути.

Щоб ви дійсно побачили результат від домашніх занять, потрібно дотримуватися кількох рекомендацій.

Мотивація - ключовий момент, без неї навряд чи щось вдасться.

Тут не спрацює світла й чиста мрія бути стрункими.

Потрібно мати конкретну мету, яка буде мотивувати вас, працювати для її досягнення

Зараз на просторах Інтернету будь-хто легко пройде відповідний онлайн-курс.

У YouTube можна знайти величезну кількість відео, які пояснять вам, як, наприклад, правильно качати прес.

Не варто обмежуватися вправами на певну зону.

Виберіть ритмічну музику для мотивації займатися спортом і тримати потрібний темп.

Телевізор або ноутбук будуть відволікати від тренувань.

Уживання достатньої кількості та різноманітності їжі важливо для нормального зростання та розвитку людини.

Переїдання може призвести до надмірної ваги, а це шкодить здоров'ю.

Раціональне харчування передбачає регулярний прийом їжі та уникання нездорових продуктів та напоїв з високим умістом жиру й цукру.

Правильне харчування школярів має здійснюватися 4-5 разів на день.

Найкраще зробити злаковий сніданок (кашу з м'ясом або рибою), різноманітний обід (суп і друга страва), легку вечерю (овочеве рагу, фаршировані кабачки)

Фахівці рекомендують давати малюкам не менше 500 мл молока або заповнювати іншими молочними продуктами: кефірами, йогуртами, сиром.

Крім того, діти повинні їсти свіжі овочі та фрукти, а також бобові й зернові - основі джерела вітамінів.

У підлітковому віці у організмі дітей відбуваються серйозні зміни, які є фундаментом розвитку, дорослішання людини.

Правильне харчування підлітків має бути насиченим і збалансованим та забезпечувати природні потреби в білках, вуглеводах, жирах, а також корисних мікроелементах та вітамінах.

Правильне харчування дітей підліткового віку ґрунтується на співвідношенні білків, вуглеводів і жирів від загальної кількості з'їденої за день їжі.

Організм підлітка стрімко розвивається й росте, а основа правильного харчування для м'язів - білок.

Білок є будівельним матеріалом для м'язової тканини.

Надлишком вуглеводів і жирів можна спричинити виникнення зайвої ваги.

Важливу роль у процесі формування системи правильного харчування підлітків відіграє режим дня.

Під час правильного харчування сніданок обід і вечеря не просто прийоми їжі а правильно сплановані елементи меню відповідно до вимог збалансованого раціону.

Приказка каже щоб бути стрункими й красивими потрібно снідати як король обідати як герцог і вечеряти як жебрак

Такий підхід у складанні щоденного мню є дуже правильним оскільки основний прийом їжі повинен бути зосереджений в першій половині дня тобто сніданок та обід повинні бути поживними й калорійними.

Важливий нюанс продукти з великою кількістю цукру а це фрукти і ягоди краще вживати в першій половині дня.

Також на сніданок і обід має бути зосереджено 70-80% вуглеводів які людина вживає за добу.

Сучасний учень чи студент, на думку дієтологів, повинен їсти не менше чотирьох разів на день, причому на сніданок, обід і вечерю - гарячу страву.

Для організму підлітка необхідне вживання молока, сиру, кисло-молочних продуктів (жерела кальцію й білка), а дефіцит кальцію і фосфору також допоможуть заповнити рибні страви.

Як гарнір краще використовувати не картоплю чи макарони, а тушковані або варені овочі (капусту, буряк, цибулю, моркву, боби, часник і капусту).

За день школярі повинні випивати не менше одного-півтора літра рідини, але не газованої води, а фруктових або овочевих соків.

Необхідним компонентом їжі для задоволення енергетичних потреб школярів є жири, на їхню частку пипадає від 20 до 30 % від загальних добових затрат енергії.

Підлітки обов'язково повинні споживати в достатній кількості клітковину - суміш важко перетравлюваних речовин у стеблах, листі й плодах рослин.

Білки - це основний матеріал, який використовується для побудови тканин і органів дитини.

Білки відрізняються від жирів і вуглеводів тим, що містять азот, тому їх не можна замінити жодними іншими речовинами.