Підсумковий тест "Фізична складова здоров'я"

низька

велика

помірна

активна

інтенсивна

встановлення взаємозв’язку між рухами

стан організму, спричинений недостатністю рухової активності.

комплекс дій для зміцнення організму

поступово

послідовно

дозовано

добираючи ті способи, які найбільше підходять

систематично

гра у волейбол

гра у бадмінтон

велосипедні прогулянки

гра у футбол

скелелазіння

сноубордінг

гірський велосипед

парашутний спорт

гандбол

Іди обережно, перевіряючи перед собою лід

Швидко біжи до берега та голосно кричи

Пересувайся дрібним кроком, не відриваючи підошви від льоду

Якщо лід почав тріщати під тобою, обережно лягай на лід та повзи по своїх слідах до берега

Пересувайся великими кроками до берега

Тримай голову над поверхнею води.Не панікуй, клич на допомогу

Скидай під водою чоботи, щоб вони тобі не заважали.

Широко розведи руки. Заповзай на лід або накочуйся на край льоду спиною.

Розбивай лід руками перед собою та пливи до берега

Закинь на лід ногу. Відкотись від ополонки. Проповзи 3–4 метри по своїх слідах.

Біжи до людей.

Обов'язково борсайся!

Вибирайся в той бік, звідки ти прийшов.

поклич дорослих, що знаходяться поблизу

не підходь занадто близько до небезпечної зони,можна провалитися самому

кинь ремінь від сумки чи шарф

протягни довгу палицю або гілку

терміново роби "селфі"

біжи швидко до неї

з безпечного місця намагайся допомогти будь якими підручними засобами

сукупність стійких несприятливих для здоров'я працівників функціональних зрушень в організмі, які виникають внаслідок накопичення втоми.

тимчасове зниження працездатності організму або органу внаслідок інтенсивної або тривалої роботи, яке виявляється в зниженні кількісних і якісних показників роботи і погіршенні координації робочих функцій

патологічний стан, клінічний симптом, що розвивається у людини внаслідок хронічної фізичної чи психологічної перенапруги, клінічні прояви якого визначають функціональні порушення в центральній нервовій системі.

У твоєму віці безперервно перебувати за комп’ютером слід не більше 30 хвилин.

Під час роботи за комп’ютером необхідно робити перерви на 10 хвилин і виконувати вправи для очей.

У твоєму віці безперервно перебувати за комп’ютером слід не більше 45 хвилин.

Відстань від очей до монітора повинна бути від 55 до 70 см.

За комп’ютером сидіти треба прямо, тримаючи голову з невеликим нахилом уперед

Під час роботи за комп’ютером необхідно робити перерви на 10 хвилин і виконувати вправи для м'язів.

Відстань від очей до монітора повинна бути від 45 до 70 см.

координація

рухова активність

гіподинамія

головний біль, розпливаються букви,

 біль у животі,

різко підвищується чи знижується температура

часті застудні захворювання

порушення сну

веселий настрій

зниження працездатност

неуважність