Принципи здорового харчування

впливає лише на фізичне здоров'я

 призводить до ожиріння

 забезпечує нормальний розвиток і життєдіяльність людини

енергетична

 прискорююча

захисна

відновлювальна

Харчуватися регулярно

Збільшити вживання жирної їжи

Пити менше води

Вживання фруктів і овочів

 Контролювати розмір порцій

Обов'язково сідати

 Будівельний матеріали для організму

Клітковина і пектини сприяють нормалізації процесів травлкння

 Білки крові "транспортують" поживні мечовини

Ферменти і гормони, регулюють обмін речовини та інші речовини в організмі

Захищають організм від інфекції

Маргарин

 Фасфуди

Сало

Кондитерські вироби

Майонез

 2 рази на день

3 рази на день

 5-6 разів на день з інтервалом 2-3 год

 1 раз на день

 вживати їжу 3 рази в день

контролювати розмір порцій

 не вживати молочні продукти

збільшити вживання фруктів та овочів

 обов'язково снідати

хорошого настрою

порушення обміну речовин

 загартовування

утворюють в організмі запаси, які використовуються під час нетривалого голоду

надовго дають відчуття ситості

найкраще джерело енергії

будівельний матеріал для організму

клітковина і пектини сприяють нормалізації процесів травлення

найбагатше джерело енергії

захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування

сприяють нормалізації процесів травлення

 необхідні для засвоєння багатьох вітамінів

2 грами

 5 грамів

6грамів

4грами