Психологічна самодопомога

реакція організму на будь- який подразник

неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію ззовні

переляк

хвилювання

травма, що виникла в результаті сварки з іншою людиною

травма, що виникла в результаті дії на психіку людини особисто значущої інформації,інтенсивних або ж довготривалих гостроемоційних, стресових впливів.

травма, що виникла в результаті неправильних дій людини

порушення сну

нав'язливі спогади

гарний настрій

втрата інтересу до життя

хочеться бути на самоті

хочеться відпочити у веселій компанії

більше спілкуватися з людьми, які вас розуміють

Більше вживати кави, чаю для розслаблення нервової системи

не відмовлятися від допомоги

уникати алкоголю та снодійних препаратів

використовувати снодійні, щоб добре виспатися

займатися фізичними вправами

піддається лікуванню і через багато років

іноді піддається лікуванню

не піддається лікуванню

тремор

відчуття браку повітря

сонливість

прискорене серцебиття

втрата контролю над собою

вживання алкоголю, міцної кави

дихальна гімнастика

прогресивна релаксація

Вправа "Сніжинка"