Психологічна самодопомога.

Додано: 14 жовтня
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
12 запитань
Запитання 1

Самодопомога - це можливість справлятися з


варіанти відповідей

своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

Запитання 2

Скільки півкуль має людський мозок?

варіанти відповідей

1

2

3

4

Запитання 3

Які існують види емоцій?

варіанти відповідей

позитивні і нейтральні

позитивні та негативні


нейтральні та негативні

Запитання 4

Симптоми стресу

варіанти відповідей

сильна стомлюваність, неуважність


дратівливість, агресія

тривожність, зайве занепокоєння

регулярні фізичні недуги

всі відповіді правильні

Запитання 5

Які вам відомі техніки самодопомоги?

варіанти відповідей

дихальні вправи

 паління

медитація


релаксація

нервово-м’язова релаксація 

аутотренінг

Запитання 6

Психічне здоров'я - це...

варіанти відповідей


стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

стан душевного благополуччя (комфорту), адекватне ставлення до навколишнього світу

стан організму людини, який характеризується можливостями адаптуватися до різноманітних факторів життєвого середовища, рівнем фізичного розвитку, фізичної та функціональної підготовки організму до виконання фізичних навантажень.

Запитання 7

Хто може надавати першу психологічну допомогу

варіанти відповідей

будь-який психолог, який ознайомлений з правилами надання першої психологічної допомоги

будь-яка людина, яка ознайомлена з правилами надання першої психологічної допомоги

будь-який лікар, який ознайомлений з правилами надання першої психологічної допомоги

Запитання 8

П'ять кроків покращення свого психічного здоров'я

варіанти відповідей

спілкуйся з іншими людьми

закривайтеся в собі

будьте активними

допомагайте іншим

продовжуйте вчитися

уважно ставтеся до своїх думок, емоцій

нікому не розповідайте про свої проблеми

Запитання 9

Хто є ініціатором Всеукраїнської програма ментального здоров'я "Ти як?"

варіанти відповідей

Оксана Зеленська

Анна Зеленська

Олена Зеленська

Ольга Зеленська

Запитання 10

До методів саморегуляції належать

варіанти відповідей

самонаказ, самопримус

самопідбадьорення, самонавіювання

самоаналіз, самоконтроль

усі відповіді правильні

Запитання 11

Нервово-м'язова релаксація—

варіанти відповідей

техніка (методика) саморегуляції станів, що використовує в якості основного прийому змінне напруга і розслаблення різних м'язових груп, що забезпечує швидке досягнення стану релаксації (розслаблення). Зазвичай представлена серією повторюваних вправ для основних ділянок тіла і дихальної мускулатури

 це практика, коли людина використовує таку техніку - як уважність або фокусування розуму на певному об'єкті, думці чи діяльності - для тренування уваги та усвідомлення, та досягнення психічно ясного та емоційно спокійного та стабільного стану.

метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. 

 

Запитання 12

Медитація -

варіанти відповідей

метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. 

це практика, коли людина використовує таку техніку - як уважність або фокусування розуму на певному об'єкті, думці чи діяльності - для тренування уваги та усвідомлення, та досягнення психічно ясного та емоційно спокійного та стабільного стану.

 техніка (методика) саморегуляції станів, що використовує в якості основного прийому змінне напруга і розслаблення різних м'язових груп, що забезпечує швидке досягнення стану релаксації (розслаблення). Зазвичай представлена серією повторюваних вправ для основних ділянок тіла і дихальної мускулатури

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест