Психологічна самодопомога.

своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

1

2

3

4

позитивні і нейтральні

позитивні та негативні

нейтральні та негативні

сильна стомлюваність, неуважність

дратівливість, агресія

тривожність, зайве занепокоєння

регулярні фізичні недуги

всі відповіді правильні

дихальні вправи

 паління

медитація

релаксація

нервово-м’язова релаксація 

аутотренінг

стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.

стан душевного благополуччя (комфорту), адекватне ставлення до навколишнього світу

стан організму людини, який характеризується можливостями адаптуватися до різноманітних факторів життєвого середовища, рівнем фізичного розвитку, фізичної та функціональної підготовки організму до виконання фізичних навантажень.

будь-який психолог, який ознайомлений з правилами надання першої психологічної допомоги

будь-яка людина, яка ознайомлена з правилами надання першої психологічної допомоги

будь-який лікар, який ознайомлений з правилами надання першої психологічної допомоги

спілкуйся з іншими людьми

закривайтеся в собі

будьте активними

допомагайте іншим

продовжуйте вчитися

уважно ставтеся до своїх думок, емоцій

нікому не розповідайте про свої проблеми

Оксана Зеленська

Анна Зеленська

Олена Зеленська

Ольга Зеленська

самонаказ, самопримус

самопідбадьорення, самонавіювання

самоаналіз, самоконтроль

усі відповіді правильні

техніка (методика) саморегуляції станів, що використовує в якості основного прийому змінне напруга і розслаблення різних м'язових груп, що забезпечує швидке досягнення стану релаксації (розслаблення). Зазвичай представлена серією повторюваних вправ для основних ділянок тіла і дихальної мускулатури

 це практика, коли людина використовує таку техніку - як уважність або фокусування розуму на певному об'єкті, думці чи діяльності - для тренування уваги та усвідомлення, та досягнення психічно ясного та емоційно спокійного та стабільного стану.

метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. 

метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. 

це практика, коли людина використовує таку техніку - як уважність або фокусування розуму на певному об'єкті, думці чи діяльності - для тренування уваги та усвідомлення, та досягнення психічно ясного та емоційно спокійного та стабільного стану.

 техніка (методика) саморегуляції станів, що використовує в якості основного прийому змінне напруга і розслаблення різних м'язових груп, що забезпечує швидке досягнення стану релаксації (розслаблення). Зазвичай представлена серією повторюваних вправ для основних ділянок тіла і дихальної мускулатури