Психологічна самодопомога. Дозрівання мозку та емоції. 9 клас

своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

1

2

3

4

позитивні і нейтральні

нейтральні та негативні

позитивні та негативні

напруга, тиск

почуття

емоційний стран

сильна стомлюваність, неуважність

дратівливість, агресія

тривожність, зайве занепокоєння

регулярні фізичні недуги

-ветерани війни

- цивільні, що перебувають в зоні бойових дій

Усі люди

- жертви сексуального чи/та фізичного насильства

- полонені та жертви катування

- жертви торгівлі людьми, сексуального рабства

- свідки терактів

- люди, що перебували в зоні стихійного лиха

- жінки, що пережили травматичні пологи і зазнали жорстокого ставлення медичного персоналу.

дихальні вправи

релаксація

паління

нервово-м’язова релаксація 

медитація

аутотренінг

Олена Зеленська

Юлія Тимошенко

Оксана Зеленська

чи є це вашим обов'язком

чи маєте Ви психологічний та фізичний ресурс зберігати спокій та діяти впорядковано

чи маєте Ви фінансовий ресурс

бути поряд

поклитати людей ("спостерігачів")

залишити на самоті, дати спокій

 не питати причини

говорити короткими реченнями інструкції (“випий води”, “врівноваж дихання”)

надання освітніх послуг

надання першої психологічної допомоги

надання адміністративних послуг

говорити

заспокоювати

кричати

спостерігати

слухати

спрямовувати