Стрес та дистрес

Гіподинамія

Дистрес

Стрес

Гіпоксія

Гіподинамія

Гіпокінезія

Збільшення розміру м'яза

Збільшення артеріального тиску

м'язи слабшають

втрачають тонус

зменшується витривалість і сила

Болить голова, кінцівки ватні, ламкі кістки

Готує організм до екстремальних умов

Готує організм до сну

Готує організм до підвищеної функціональної активності

Знижує рівень стресу

Стрес

Гіперстрес

Дистрес

Суперстрес

Стадія тривоги

Стадія адаптації

Стадія виснаження

Стадія стресу

Стадія післястресу

Гіпокінезію

Гіподинамію

Стрес

Виснаження

Вплив стресу є короткостроковим

Стрес є постійним

При умові наявності хронічних захворювань

Фізичні подразники : травми, отруєння, переохолодження або перегрівання

Психологічні подразники: психо- емоційні напруження, сварки та суперечки, переляки

Здоровий сон, нормальна активність, приязні стосунки з оточуючими

Здорова їжа, романтична вечеря, дружня прогулянка парком

Добре

Погано

Добре якщо стрес тривалий

Погано, бо стрес може бути хронічним і призведе до виснаження організму.

тренованість організму підвищується

організм витримує більші навантаження

організм стає резистентним до стресу

настає хронічна перевтома та стрес

У короткостроковому проміжку стрес мобілізує клітини імунної системи.

У короткостроковому проміжку стрес стимулює вироблення хімічних речовин у мозку – нейротрофінів, що зміцнюють зв’язки між нейронами.

стрес може призвести до злоякісних пухлин