Біологічні ритми і здоров'я. Принципи здорового харчування

Тести Основи здоров’я 9 клас Тест
Колеснік О.
Додано: 14 листопада 2022
Предмет: Основи здоров’я, 9 клас
Копія з тесту: Тест за темою "Біологічні ритми і здоров'я. Принципи здорового харчування", 9 клас
Тест виконано: 693 рази
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
24 запитання
Запитання 1

Оберіть 2 вірних відповіді щодо біоритмів.

варіанти відповідей

Природні ритми впливають на поведінку, працездатність і здоров`я людини

Порушення біоритмів в підлітковому віці позитивно впливає на здоров`я

Кожна людина має свої, властиві тільки їй біоритми, які сприяють пристосуванню та виживанню у мінливих умовах навколишнього середовища

Тривале порушення біоритмів сприяє зміцненню здоров`я

Біологічні ритми не впливають на здоров`я

Запитання 2

Порушення біологічного ритму може призвести до ...

варіанти відповідей

покращення настрою

хронічної перевтоми

зміцнення здоров`я

покращенню засвоєння нового матеріалу

Запитання 3

Біоритми - це...

варіанти відповідей

хаотичні зміни в організмі

зв`язок між нашим самопочуттям, настроєм, активністю і зовнішніми впливами: фазами місяця, часом доби або пори року

добові зміни в організмі

зв`язок між нашим минулим та майбутнім

Запитання 4

Що є початком нашого біоритму?

варіанти відповідей

день сонячного затемнення

день нашого народження

день Святого Миколая

день сонцестояння

Запитання 5

Упродовж навчального дня відпочивати потрібно ...

варіанти відповідей

по 5 - 15 хвилин щогодини

по 30 - 35 хвилин щогодини

чергуючи - година навчання, година відпочинку

по 2 - 4 хвилини кожних три години

Запитання 6

Скільки часу необхідно спати підліткам, щоб відновити працездатність?

варіанти відповідей

7 - 8 годин

6 - 7 годин

9 - 10 годин

Запитання 7

Найвища ефективність розумової та фізичної праці припадаї на 10-13 та 15-18 години

варіанти відповідей

так

ні

Запитання 8

Вченні довели, що уночі від 2 до 4 години людина припускається помилок навіть ...

варіанти відповідей

при харчуванні

при роботі за комп`ютером

під час розв`язання простих задач

під час гри з м`ячем

Запитання 9

Щоб життя відповідно до біологічних ритмів сприяло зміцненню здоров`я потрібно ...

варіанти відповідей

лягати спати щодня в один і той самий час, бажано не пізніше 22-ї години

провітрювати приміщення перед сном

гуляти на свіжому повітрі щодня

вечеряти за дві години до сну легкими стравами

не перевантажуватися перед сном, розслабитися, виконати вправи для релаксації

виконувати всі вищепереліченні завдання

Запитання 10

З урахуванням біоритмів найсприятливіший час для фізичних навантажень

варіанти відповідей

16.00-19.00

09.00

18.00-19.00

12.00

Запитання 11

Оберіть декілька вірних відповідей.

Що включає в себе збалансоване харчування?

варіанти відповідей

Різноманітність


 Смачність


 Помірність


 Збалансованість

Запитання 12

На які поживні речовини має бути багата їжа, яку ви споживаєте?

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

 всі відповіді правильні

Запитання 13

Будівельним матеріалом для клітин організм забезпечують ...

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

Запитання 14

Які речовини є основним джерелом енергії для організму, сприяють кращій роботі серця, м'язів, мозку?

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

Запитання 15

Які поживні речовини забезпечують організм енергією?

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

Запитання 16

Через нестачу цих речовини в організмі людини може погіршитися гострота зору, міцність кісток, може спостерігатися кровоточивість ясен. Вони беруть участь в обміні речовин, сприяють захисту організму від інфекцій. Що це за речовини?

варіанти відповідей

поживні речовини

вітаміни

вода

Запитання 17

Серед поживних речовин найбільшу добову потребу людини становлять:

варіанти відповідей

білки

жири

вуглеводи

вітаміни

Запитання 18

Випишіть спільні складові всіх оздоровчих систем

варіанти відповідей

правильний режим праці та відпочинку

купання в ополонці

відмова від шкідливих звичок

раціональне харчування

Запитання 19

Якщо людина буде харчуватися тільки рибою та курячим м’ясом, то її організму не вистачатиме

варіанти відповідей

білків

вуглеводів

вітамінів

енергії

Запитання 20

Принципи раціонального харчування - це...

варіанти відповідей

помірність, різноманітність, збалансованість

помірність, калорійність, різноманітність

обмеженість, різноманітність, збалансованість

Запитання 21

У яких продуктах містяться трансжири?

варіанти відповідей

торти

майонез

копчена ковбаса

чіпси

морепродукти

Запитання 22

Під особистою гігієною розуміють (оберіть всі можливі варіанти):

варіанти відповідей

догляд за тілом

заняття фізичною культурою

догляд за волоссям

гігієна взуття та одягу

догляд за порожниною рота

гігієна помешкання

гігієна спілкування

Запитання 23

Найнебезпечнішими для здоров’я є жири, які містяться:


варіанти відповідей

у вершковому маслі;

соняшниковій олії;

фастфуді;

маргаринах;

горіхах.

Запитання 24

Гігієна, спрямована на збереження і зміцнення індивідуального здоров'я людини - це ....


 

варіанти відповідей

особиста гігієна

  

громадська гігієна

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест