Твоя баскетбольна подорож

Твоя

Баскетбольна о

Подорож

Ми завершили волейбол i розпочина€мо нову пригоду, це — твЈй перший крок у CBiT швидкостђ, пнтелектута витривалост1.

Чому ми починаемо з основ?

Перш перейти до та ми закладемо правильний фундамент.  цього залежить не тбльки твоя гра, але й ТВОЕ здоров'я та

Кожен чемпђон починав саме з цього.

Кодекс Гравця: Безпека— твоя головна перевага

на

Кодекс Гравця: детальний p036ip

Робота на

Сила Навантаження

час гри в баскетбол пульс значно зростае. це не просто втома — це потужне тренування для твого серця та Ти стаеш з кожним ривком.

Секретний

час сну та втпочинку. 1гнорування втоми не робить тебе — воно знижу€ твою

Протокол «Запалювання»:

Розминка

Кожен урок ми почина€мо з та розминки. це не просто вправи — це налаштування твого на груд Починаемо з ходьби та бјгу.

                                           Розминка Ходьба                                                                                                       Стрибки

Фаза 1:руху

Ходьба

Баскетбол — це прискоренням

на носках

(руки вгору) (руки за спину)приставними кроками

«Човниковий 6ir»

(«гусячий крок»)

Оаза 2: Протокол

Баскетбол неможливий без   Ми готуемо

Вправа 1: Стрибки з ноги на ногу.

Пояснення: кроку при на

Вправа 2: Стрибки вгору з торканням щита.

Пояснення: Розвиток вертикального стрибка для та пјдбирань.

Каркас Гравця: Постава — це Огляд та

            Для  постава — це не                       краса, а й тактична перевага.

««PiBHa спина дозволяе краще бачити

Я

Я

Точне Налаштування:

Кистей та

Завершуемо розминку, прид1ляючи особливу увагу кистям та пальцям. Вони мають бути готовими до жорсткого контакту з м'ячем.

Вправи (3PB)

Фундамент закладено.

Ти вивчив кодекс безпеки, 3p03YMiB принципи навантаження та i СВОЕ тЈло до Це був перший, крок.

Твоя баскетбольна подорож починаеться зараз,

Я