конспект уроку з фізичної культури "Теніс настільний " розрахований на аудиторію учнів 11 класу, спрямований на виховання стійких мотиваційних установок на здоровий спосіб життя та розвиток фізичних якостей та рухових здібностей
План-конспект уроку
з настільного тенісу
11 клас
Дата проведення :
Місце проведення : спортивний зал.
Інвентар: стіл для настільного тенісу; тенісна сітка; ракетки для настільного тенісу; м'ячі ; дидактичні посібники
Завдання уроку
Виховні : Виховання стійких мотиваційних установок на здоровий спосіб життя та розвиток фізичних якостей та рухових здібностей.
Освітні : Вивчити та вдосконалити основні елементи техніки настільного тенісу. Ознайомити з історією розвитку настільного тенісу, засвоїти правила ТБ.
Оздоровчі : Сприяти оздоровленню при допомозі фізичних вправ, зняття фізичної ,психологічної та моральної втоми, запобігти розвитку плоскостопості та порушень постави.
Зміст |
Дозу-вання |
Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) |
||
Учні заходять в спортивний зал з м’ячами
Мотивація навчальної діяльності. Завдання уроку, техніка безпеки.
Вимірювання ЧСС. Давайте з вами пригадаємо, як правильно вимірювати частоту серцевих скорочень.
Загальнорозвиваючі підготовчі вправи у русі: • Руки в „замок”. Розминання кистів рук, в одну сторону і в другу. • В.п. руки в замок. 1-2 — руки вперед. 3-4 — руки вверх. •В.п. руки в сторони пальці в кулак. 1-2-3-4—кругові обертання в плечових суглобах вперед. Те ж саме— назад. • Наклони вперед на кожен крок. 1-2— до правої стопи. 3-4— до лівої. • В.п. напівприсід руки на пояс. Ходьба в напівприсіді з переходом в присід та стрибки в присіді.
Вимірювання ЧСС |
15хв.
≈1 хв
≈6 хв
≈20 м ≈20 м
≈20 м ≈20 м
≈20 м
≈20 м
≈30 с ≈40 с ≈20 с ≈20 с
≈20 с
8-10
8-10 8-10
8-10
≈20 м ≈20 м 20 с
|
Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів. Відзначити учнів, які прийшли в спортивній формі. Посміхнутися учням. Запитати про самопочуття. Перевірка ЧСС
Звернути увагу на учнів із підвищеним пульсом (більше 20 ударів). Поставити їх в кінець строю В обхід ліворуч. Стежити за поставою. Спину тримати рівно.
Темп повільний
Дистанція 2-3 кроки. Виконувати з високою частотою.
Тримати дистанцію Слідкувати за виконанням т\б
Вправи на відновлення дихання. Вдихаємо через ніс, наче нюхаємо квітку, видихаємо через рот, наче гасимо свічку.
|
Основна частина (70 хв) |
||
Переміщення:
Нагадати та повторити з учнями історичні відомості та правила гри
Підбивання м’яча :
Подачі м’яча:
Удари:
ПІДРІЗУВАННЯ Цей технічний прийом за формою руху аналогічний тій, що зрізає і застосовується для віддзеркалення сильних ударів суперника : накатів, завершуючих ударів на середній і далекій дистанції від столу. М'ячу при цьому придається нижнє або нижнебоковое обертання. Підрізування забезпечує надійне віддзеркалення м'яча і заважає суперникові завершувати атаку.
Підготовчі ігри
знову відбити м'яч і перейти на іншу сторону столу. Гра проводиться з вибуванням. Якщо гравець помилився (один, два або три рази), то вибуває з гри. Чим менше залишається гравців, тим швидше необхідно рухатися. Коли грівців залишається двоє, то вони розігрують очко або декілька очок і навіть партію.
Міні-турнір
|
≈5 хв
≈1 хв
≈1 хв ≈1 хв ≈1 хв ≈1 хв
≈10хв
30р
30р
30р
30р
100р 100р 100р
100р
100р
≈3 хв
≈3 хв
≈25 хв
|
Нагадати про техніку виконання топ-спіна. Розгорнутися лівим боком в напівоберта до столу і виставивши вперед ліву ногу, вагу тіла перенести на праву ногу і опустити плече ігрової руки нижче за ліве; потім, швидко розгинаючи праву ногу в коліні, направити тулуб вперед і вгору, переносячи вагу на ліву ногу, підвести передпліччя руки з ракеткою, і як би слизнути по поверхні м'яча. У момент контакту м'яча з ракеткою передпліччя різко прискорює рух, як би обганяючи м'яч, що направляється, що надає йому швидке обертання за рахунок пружності накладки ракетки.
Накат відноситься до нападаючих ударів і, так само як зрізка, вважається одним з основних технічних прийомів гри. За його допомогою можна не лише перекидати м'яч на іншу сторону столу і виконувати удари по м'ячах, що мають як верхнє, так і нижнє обертання. Цим прийомом можна також контратакувати у відповідь на атаку накатом. В цьому випадку удар називатиметься контрнакатом. Застосування накату дозволяє урізноманітити гру. Грати в швидшому темпі, ніж зрізками, міняти напрям і силу обертання м'яча, що дає можливість швидше отримати перемогу над суперником
|
Заключна частина (5 хв.) |
Шикування Гра на увагу. Ходьба в повільному темпі: один свисток – зупинка, два свистка – присідання.
Підсумки заняття.
Домашнє завдання: 1.Підкидання м’яча вгору, та ловіння його у стрибку. 2.Жонглювання м’яча ракеткою.
Організований вихід зі спортивного залу. |
. |
В шеренгу. В обхід по залу в колону по одному. Дотримуватися дистанції 2-3 кроки, останній, хто присідає чи зупиняється, стає у кінець строю.
|