Урок "Про рух і загартовування."

Тема: Про рух і загартовування.

Мета: продовжувати формувати у школярів переконання,що рух і здоров’я взаємопов’язані, що фізичні вправи корисні для розвитку організму; розвивати бажання дітей систематично займатися фізичними вправами; ознайомити учнів з принципами загартовування ( поступовість, систематичність, дозованість); збагачувати знання учнів про правила загартовування; виховувати у дітей бажання загартовуватись, почуття прекрасного, вміння цінувати красу руху.

Обладнання: таблиці, малюнки, картки, відео

ХІД УРОКУ

І. Організаційний момент.

ІІ. Актуалізація опорних знань.

1. Гра «Розсипанка»

Зберіть «розсипані» слова та прочитайте вислів: здоров’я , рух , – це   (Рух – це здоров я).

2. Технологія «Займи позицію».

•      Поміркуйте, чи погоджуєтеся ви з думкою, що «рух – це здоров’я» і займіть  позицію під  словом «так» чи «ні».  (Учні сигналізують картками (зелений – так, червоний - ні).
•      Дві з половиною тисячі років тому на скелі у Давній Греції були викарбовані слова:

Хочеш бути сильним – бігай!

Хочеш бути красивим – бігай!

Хочеш бути розумним – бігай!

А французький лікар Труссо  писав,що рух за своєю дією може замінити будь які ліки,але всі ліки, які є у світі,не можуть замінити рух.

 

ІІІ. Повідомлення теми і мети уроку.

 

•      Сьогодні на уроці ми доведемо, що рух – це здорове життя, що займатися фізичними вправами щодня так само необхідно,як харчуватися, спати, дихати.      

ФІЗИЧНИЙ РУХ

 А також вивчатимемо природні чинники, які допомагають нам бути здоровими, стійкими до хвороб, розглянемо правила загартовування.

ЗАГАРТОВУВАННЯ

ІV. Вивчення нового матеріалу.

1. Повідомлення з елементами бесіди

• Коли можна вважати,що людина здорова? (здорова людина хоче рухатися, гратися,допомагати іншим,творити добро)
•      Однією з основних умов зростання дитини є достатня рухова активність.

Щоб бути здоровим і сильним,потрібно багато рухатися. Щодня здорова дитина має робити близько 10 тисяч кроків. За все своє життя доросла людина може подолати відстань від Землі до Місяця. (384 647 км)

• Щоб бути бадьорим,треба одержати заряд енергії зранку? Як? 

РОБІТЬ ЗАРЯДКУ -  це наснага на увесь день.

•      Школярі багато часу проводять сидячі,тому ростуть кволими, вередли-вими, не впевненими у своїх силах, погано вчаться, серце і легені погано розвиваються, швидко втомлюються, часто болить голова.
•      Що ж робити у цьому разі? Рухатися, використовуючи при цьому кожну можливість.

2. Робота в зошиті с. 10 № 1

• Визначте, чи активно ви рухаєтесь протягом дня?

3. «Мозковим штурм»

• Асоціації «Фізичний рух»

• Ранкова гімнастика
• Дорога до школи
• Фізкультхвилинки
• Рухливі ігри на перерві і фізичні вправи
• Спортивні секції
• Прогулянки
• Фізична праця вдома та в школі

 Фізкультхвилинка

 

Після того, як я назву вид спорту, ви повинні активно виконувати основні рухи спортсменів:

Бокс – почергове згинання рук

Плавання – кругові оберти руками

Легка атлетика – біг на місці, стрибки

Важка атлетика - штанга

Парашутний спорт - присідання

4. Робота з підручником с. 28

• Розкажіть за фотографіями як змінюються рухи дитини в процесі зростання.
• Прочитайте, якими є наслідки недостатньої рухової активності? (абзац після фото)

 

5. Пояснення поняття ЗАГАРТОВУВАННЯ

•      Людина – частина природи. Тому відчуває її вплив,щоразу пристосовується до змін у природному середовищі. Щоб легше і швидше переносити зміни погоди,слід загартовуватися.
•      Чи  можна загартовуватися у різні пори року?
•      Які природні чинники використовують для зміцнення здоров’я? (сонце, повітря, вода)
•      Що дає людині сонце? Який вітамін утворюється у шкірі людини під дією сонячного проміння? (Д)
•      Вітамін Д сприяє росту і розвитку дітей.

 ►► Загартовування сонцем

  Правило 1. Не перегрівайся!

 Правило 2. У перші дні засмагай на сонці не більше 10 хвилин.

 Правило 3. Найкраще засмагати до 11 години ранку й після 17 години дня.

 Правило 4. Захищай голову від сонячних променів.

 ►► Загартовування повітрям

 Правило 1. Спи з відчиненою кватиркою.

 Правило 2. Щоденно гуляй і грайся на свіжому повітрі.

 Правило 3. Роби повітряні ванни о літній порі — на вулиці, взимку — в кімнаті, відчинивши кватирку.

 Правило 4. Одягайся за погодою — не перегрівай свій організм теплим одягом.

► Загартовування водою    Перегляд мультфільму.

6. Робота в зошиті. С. 11 № 3

• Позначте, а як ви загартовуєтесь.

 

7. Цікаво знати

• Для тих, хто вибрав «ходжу босоніж»
•      Давньогрецький філософ Сократ ходив босоніж для «загострення мислення».   Лікар Антоній Муза вилікував від тяжкої хвороби поета Горація, примусивши його ходити босоніж. А римський філософ Сенека зовсім не носив взуття. За свідченням старогрецьких істориків, у спартанських та афінських школах протягом усього року ходили босоніж. Учасники олімпіад у давнину теж змагалися босоніж. Наші давні предки скіфи з ранньої весни до пізньої осені ходили босоніж,легко переносили зміни температури і не хворіли.

8. – Щоб загартовування було корисним , потрібно пам’ятати про основні принципи загартовування.

 

Поступовість         Систематичність          Дозованість      Комплексність

 

С. 29-30 Пояснення принципів загартовування.

 

VІ. Підсумок уроку. Рефлексія

• Навіщо людині потрібно рухатися?
• До чого може призвести малорухомий спосіб життя?
•  Чи згодні ви, що загартовування повинне бути регулярним, без пропуску днів? (Так)
• Чи згодні ви, що хокей, лижі, фігурне катання - літні види спорту? (Ні)
•  Чи згодні ви, що сонце, повітря і вода - наші найкращі друзі? (Так)
• Яким повинно бути загартовування?

Вправа «Зворотний зв'язок»

По черзі продовжте фразу: «На цьому уроді я зрозумів..., дізнався..., навчився..., повторив... .»

 

Здоров'я бережіть, доки малі,
І мудрими йдіть по цій землі.
Хай кожен з вас запам'ятає,
Що без здоров'я щастя не буває!