Урок " Техніка гри воротаря"

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10 хв.)

1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом

1 хв.

Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я.

2. Повідомлення завдань уроку

1 хв.

Повідомлення задачу та ціль уроку.

3.Біг

1' 30"

Повільному темпі. В колону по одному.

4.Перешикування.

30"

Фронтальний метод організації діяльності учнів

5. Загально-розвивальні вправи на місці без предметів.

5.1. В. п. Вузька стійка,руки на пояс,колові оберти голови.

1-2-вправо

3-4-вліво

5.2. В. п. Стійка ноги нарізно, руки на поясі . Колові оберти рук.

1-2-вперед

3-4-назад

5.3. В. п. Стійка ноги нарізно,руки на поясі. Нахили тулуба.

1-вперед

2-назад

3-вліво

4-вправо

5.4. В. п. Стійка ноти нарізно,руки на поясі. Колові рухи тазобедренним суглобом.

1-4-вправо

5-8-вліво

5.5. В. п. широка стійка,руки на поясі. Нахили тулуба.

1-вперед вліво

2-вперед

3-вперед вправо

4-в.п.

5.6. В. п. Сід на правій нозі, руки перед собою пружинні покачування.

1-2-на правій нозі

3-4- на лівій нозі

5.7. В . п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-2 – випад вперед правою ногою.

3-4- випад лівою ногою.

5.8.  В.П Напівприсід руки на колінних суглобах,колові рухи в колінних суглобах.

1-4- проти годинникової стрілки.

5-8-за годинниковою стрілкою

5.9.В.П. Права нога назад на носок,руки на поясі,колові рухи

1 – 2 вправо

3 – 4 вліво

Повторити теж саме для лівої ноги.

5.10. В. п. Основна стійка.

1-упор присівши.

2-упор лежачи.

3-упор присівши

4-В.п

6 хв.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р.

3 – 4 р

3 – 4 р.

3 – 4 р.

Слідкувати за осанкою.

Руки в ліктевих суглобах не згинати. Амплітуда максимальна.

А

Ноги не згинати в колінних суглобах.

Слідкувати за вірністю виконання вправи.

Амплітуда максимальна.

Слідкувати за осанкою.

Слідкувати за осанкою.

Слідкувати за вірністю виконання вправи.

Слідкувати за осанкою.

Амплітуда максимальна.

Амплітуда максимальна.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

6. Загально бігові вправи.

6.1. Біг з високим підніманням стегна.

6.2. Біг із закиданням гомілки назад.

6.3. Біг стрибками.

6.4. Прискорення.

20 м.

20 м.

20м.

3 × 30м.

Стегно намагаємось піднімати як можна вище.

Не значний рух вперед, акцент на рухи рук.

Амплітуда максимальна, постановка на п’ятку.

З постійним збільшенням швидкості бігу.

Основна частина (30 хв.)

1.Ознайомити з технікою гри воротаря.

- Ловіння чи відбивання м'яча з різних положень

- Кидання м'яча на дальність.

- Вибивання м'яча на точність.

10'

2 × 20"

2 × 5р.

2 × 5р.

Бути завжди напоготові, розвивати в собі реакцію.

Намагатися як можна далі кидати м’яч.

Вибивати далеко, але точно в ціль.

2. Навчити різновиду зупинки м'яча.

- Зупинка м'яча підошвою.

- Зупинка м'яча середньою частиною підйому.

- Зупинка м'яча стегном.

- Зупинка м'яча грудьми

10'

5 р.

5 р.

5 р.

5 р.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

3. Рухливі ігри та естафети з м'ячем з елементами футболу.

- "З ніг в ноги"

- "Естафета слалом"

10'

5'

5'

Команда построєна в круг, інтервал між ними декілька метрів, в. п. гравців – упор сидячи заді, лицем назовні, у кожного другого гравці по м'ячу. М'яч у першого номера  повинен відрізнятися від інших (колір, наклейка то що). По сигналу гравці повинні ногами передати м’яч по кругу, доки направляючий не отримає свій м’яч. Виграє та команда, яка зроби це швидше.

Гравець на шляху від старту до фінішу веденням м'яча повинен обійти всі перешкоди перед ним. Хто зробить це швидше виграє очко.

Заключна частина (5 хв.)

1.Ходьба в повільному темпі.

2.Відновлення дихання

3. Шикування

1'

30"

30"

Повільному темпі. В колону по одному.

Піднімаємо руки через сторони вверх – вдих, опускаємо – видих.

В шеренгу по росту.

2. Підбиття підсумків уроку

2 хв.

Аналізуємо правильність виконання прийомів і корегуємо технічні помилки.

3. Домашнє завдання

3.1. Згинання, розгинання рук в упорі лежачи.

3.2. Лежачи на спині, піднімання і опускання тулуба.

1 хв.

20 – 30 р.

(хлопці)

10 р

(дівчата)

30 – 40 р.

(Хлопці)

20р

(Дівчата).

Слідкуємо за осанкою і за правильним виконанням вправи.