План-конспект уроку.
Для 11-го класу
Загальна тема: Баскетбол
Тема уроку: Передачі м’яча двома руками від грудей.
Дата та час проведення:
Мета уроку:Техніка безпеки на заняттях баскетболом, розвиток спритності,заохотити учнів до занять фізичною культурою.
Задачі: 1.Ознайомити з технікою безпеки під час занять баскеболом.
2. Навчити техніку передачі двома руками від грудей.
3. Повторити техніку кидків у кошик.
4. Вправи для розвитку спритності.
Інвентар та обладнання: секундомір, баскетбольний м’яч.
Методи навчання: Словесний, наочний, практичний, ігровий, змагальний.
Місце проведення: Спортивний зал.
Хід уроку
Зміст уроку |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча частина (10 хв.) |
||
1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом,
1.1. Підрахунок ЧСС |
1'
30" |
Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я. Норма 70 – 75 уд./хв. |
2. Повідомлення завдань уроку |
30" |
Повідомлення задачу та ціль уроку. |
3.Біг |
1' 30" |
Повільному темпі. В колону по одному. |
4.Перешикування. |
30" |
Фронтальний метод організації діяльності учнів |
5. Комплекс ЗРВ 6. Загально бігові вправи. 6.1. Біг з високим підніманням стегна. 6.2. Біг із закиданням гомілки назад. 6.3. Біг стрибками.
6.4. Прискорення. |
6 хв.
8 р
20 м.
20 м.
20м.
3 × 30м. |
Фронтальний метод
Руки прямі, амплітуда рухів максимальна.
Стегно намагаємось піднімати як можна вище. Не значний рух вперед, акцент на рухи рук. Амплітуда максимальна, постановка на п’ятку. З постійним збільшенням швидкості бігу. |
Основна частина (30 хв.) |
||
1.Ознайомити з технікою безпеки під час занять баскеболом. 1.1. Теоретична підготовка учнів. |
5'
|
Слідкувати за засвоєнням теми. |
2. Навчити техніку передачі двома руками від грудей. 2.1. Передача двома руками від грудей з веденням на місці. 2.2. Передача двома руками від грудей з веденням між ногами та імітації передачі. 2.3. Передача двома руками від грудей з відскоком від підлоги та веденням на місці зі зміною висоти.. 2.4. Передача двома руками від грудей з імітацією передачі та відскоком від підлоги. 2.5. Передача двома руками від грудей з веденням в русі та кидком в кошик. |
12'
2'
2'
|
Пальці рук розставлені, ноги дещо зігнуті.
Ноги зігнуті, спина дещо нахилена вперед.
|
3. Повторити техніку кидків у кошик. 3.1. Кидок м’яча в парах. 3.2. Кидок м’яча п парах з веденням на місці. 3.3. Кидок м’яча в стінку стоячи в колонах по 2. 3.4. Кидок баскетбольного м’яча в кошик. |
8'
2' 2'
2'
2' |
Фронталній метод
Кидок баскетбольного м’яча виконується на відстані 4м, під час кидка лікоть вниз, кістю супроводжуєм м’яч.
Почерговий спосіб |
4. Вправи для розвитку спритності. 4.1. З положення сидячи лягти на спину і зробити перекат назад до положення лежачи на лопатках, носками ніг торкнутися підлоги за головою, потім зворотнім рухом повернутися у вихідне положення. 4.2. З упору присівши в угрупованні сісти і, послідовно торкаючись підлоги сідницями, спиною до лопаток, зробити перекат назад до торкання лопаток і, не затримуючись, зробити перекат вперед у вихідне положення. 4.3. Кидки м’яча догори-назад з наступним ловінням його за спиною. 4.2. Підрахунок ЧСС |
5'
10 р.
5 р.
10 р.
30" |
Вправу виконувати повільно і без різких рухів.
Забезпечити страховку.
Слідкувати за диханням.
130 - 140 уд./хв. – середнє фізичне навантаження; |
Заключна частина (5 хв.) |
||
1. Шикування в колону по одному. 1.2. Ходьба в повільному темпі. 1.3. Перешикування в шеренгу. 1.4. Підрахунок ЧСС
1.5. Підбиття підсумків уроку |
2 хв. 1' 30" 30"
2 хв. |
По зросту. Відновлення дихання По зросту 60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося. Аналізується техніка виконання вправ.. |
4. Домашнє завдання 4.1Повторення теоретичного матеріалу 4.2. Ранкова гімнастика
|
1 хв.
|
Перевірка вивченого теоретичного матеріалу на наступному уроці Дати комплекс ранкової гімнастики |