Урок "Передачі м’яча двома руками від грудей"

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (10 хв.)

1. Шикування в шеренгу, рапорт, привітання з класом,

1.1. Підрахунок ЧСС

1'

30"

Перевірити стан спортивної форми учнів та стан їхнього здоров'я.

Норма 70 – 75 уд./хв.

2. Повідомлення завдань уроку

30"

Повідомлення задачу та ціль уроку.

3.Біг

1' 30"

Повільному темпі. В колону по одному.

4.Перешикування.

30"

Фронтальний метод організації діяльності учнів

5. Комплекс ЗРВ 

5.1. В. п. – руки на поясі:
1 –4 - нахил голови вперед ,назад вліво – вправо.
5.2. В. п. – руки до плечей:
1 – руки вперед;
2 – в. п.;
3 – всторони;
4 – в. п.
5.3. В. п. – те ж:
1 – права рука вгору, ліва в сторону;
2 – в. п.;
3 – ліва вгору, права в сторону;
4 – в. п.
5.4. В. п. – руки попереду:
1 - 4 – колові оберти руками вперед;
5 – 8 – те ж назад.
5.5. В. п. – руки перед грудьми:
1 -2 – пружні відведення рук назад;
3 -4 – те ж прямими.
5.6. В. п. – руки на поясі:
1 – крок лівою, поворот вліво;
2 – крок правою, поворот вправо.
5.7. В. п. – пальці внизу в «замок»:
1- 4 на кожен крок нахил до попереду виставленої ноги.
5.8. В. п. – те ж саме:
1 – випад лівою, руки вгору;
2 – випал правою, руки вгору.

6. Загально бігові вправи.

6.1. Біг з високим підніманням стегна.

6.2. Біг із закиданням гомілки назад.

6.3. Біг стрибками.

6.4. Прискорення.

6 хв.

8 р


10 р




10 - 12 р





10 - 12 р



10 р



8 р


8 р


8 р 

20 м.

20 м.

20м.

3 × 30м.

Фронтальний метод
 

Руки прямі, амплітуда рухів максимальна.
Пальці рук прямі, лікті не опускати, дистанція 2 кроки.


Лікті в сторони, дистанція 2 кроки.




Під час нахилу ноги не згинать, нахили пружні.

Дистанція 2 кроки. Руки прямі, погляд вперед.

Рухи пружні, дистанція 2 кроки.


Ноги прямі, нахили максимальні.


Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Під підрахунок.

Стегно намагаємось піднімати як можна вище.

Не значний рух вперед, акцент на рухи рук.

Амплітуда максимальна, постановка на п’ятку.

З постійним збільшенням швидкості бігу.

Основна частина (30 хв.)

1.Ознайомити з технікою безпеки під час занять баскеболом.

1.1. Теоретична підготовка учнів.

5'

Слідкувати за засвоєнням теми.

2. Навчити техніку передачі двома руками від грудей.

2.1. Передача двома руками від грудей з веденням на місці.

2.2. Передача двома руками від грудей з веденням між ногами та імітації передачі.

2.3. Передача двома руками від грудей з відскоком від підлоги та веденням на місці зі зміною висоти..

2.4. Передача двома руками від грудей з імітацією передачі та відскоком від підлоги. 

2.5. Передача двома руками від грудей з веденням в русі та кидком в кошик.

12'

2'

2'

2'

3'

3'
 

 Пальці рук розставлені, ноги дещо зігнуті.

Ноги зігнуті, спина дещо нахилена вперед.

Пальці рук розставлені, одна нога попереду, ноги зігнуті.
Ноги зігнуті, готовність в любий момент прийняти м’яч.
Виконується в парами, відстань між партнерами 4м.

3. Повторити техніку кидків у кошик.

3.1. Кидок м’яча в парах.

3.2. Кидок м’яча п парах з веденням на місці.

3.3. Кидок м’яча в стінку стоячи в колонах по 2.

3.4. Кидок баскетбольного м’яча в кошик.

8'

2'

2'

2'

2'

Фронталній метод

Кидок баскетбольного м’яча виконується на відстані 4м, під час кидка лікоть вниз, кістю супроводжуєм м’яч.

Почерговий спосіб

4. Вправи для розвитку спритності.

4.1. З положення сидячи лягти на спину і зробити перекат назад до положення лежачи на лопатках, носками ніг торкнутися підлоги за головою, потім зворотнім рухом повернутися у вихідне положення.

4.2. З упору присівши в угрупованні сісти і, послідовно торкаючись підлоги сідницями, спиною до лопаток, зробити перекат назад до торкання лопаток і, не затримуючись, зробити перекат вперед у вихідне положення.

4.3. Кидки м’яча догори-назад з наступним ловінням його за спиною.

4.2. Підрахунок ЧСС

5'

10 р.

5 р.

10 р.

30"

Вправу виконувати повільно і без різких рухів.

Забезпечити страховку.

Слідкувати за диханням.

130 - 140 уд./хв. – середнє фізичне навантаження;

Заключна частина (5 хв.)

1. Шикування в колону по одному.

1.2. Ходьба в повільному темпі.

1.3. Перешикування в шеренгу.

1.4. Підрахунок ЧСС

1.5. Підбиття підсумків уроку

2 хв.

1'

30"

30"

2 хв.

По зросту.

Відновлення дихання

По зросту

60 – 80 уд./хв. – дихання відновилося.

Аналізується техніка виконання вправ..

4. Домашнє завдання

4.1Повторення теоретичного матеріалу

4.2. Ранкова гімнастика

1 хв.

Перевірка вивченого теоретичного матеріалу на наступному уроці

Дати комплекс ранкової гімнастики