Урок "Волейбол" 10 клас

Зміст уроку

Дозування основна група

Дозування підготовча група

Дозування спеціальна група

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

15хв.

1.Організаційний момент, шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

3хв.

30сек.

3хв.

30 сек.

3хв.

30 сек.

Перевірити стан спортивної форми учнів і стан здоров’я

Чітке виконання команд

Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап’ясток лівої, притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС

2.Повороти на місці 

30сек.

30сек.

30сек.

3.Біг:

- приставними кроками;

- спиною уперед;

- перехресними кроками;

- рівномірний

3хв.

2хв.

----

Слідкувати за диханням

4.Вправи на відновлення дихання

5. Перешикування з однієї колони в колону по чотири

1хв.

1хв.

----

Руки через сторони вгору і вниз

Слідкувати за правильністю розрахування учнів

6.Загальнорозвивальні вправи на місці:

А) в.п. – о.с. 1-крок лівою (правою)ногою в сторону, руки в сторони, прогнутись (вдих); 2- в.п. «видих». Те саме іншою ногою.

Б)в.п. – стійка, ноги нарізно, руки на поясі. 1 – поворот тулуба ліворуч, руки в сторони; 2 – в.п.; 3 – нахил уперед, руками торкнутися підлоги; 4 – в.п.; Те саме в інший бік.

В) в.п. – о.с.; 1- руки за пояс, лівуногу зігнути вперед (видих); 2 – опустити ногу, руки в сторони (вдих); 3- зігнути ногу вперед, руки на пояс (видих); 4- в.п.(вдих);. Те саме іншою ногою.

Г) в.п. – стійка, ноги нарізно, руки на пояс. 1 – присісти на лівій нозі, праву випростати в сторону на носок, руки в перед ( видих); 2- в.п. Те саме в інший бік.

Д) в.п. – стійка, ноги нарізно, руки в сторони. 1 – мах лівою ногою праворуч, руки ліворуч; 2 – в.п. Те саме іншою ногою

4-6 разів

3-4 рази

5-6 разів

5-7 разів в кожну сторону

4-6 разів кожною ногою

4 рази

2-рази

4 рази

4 рази в кожну сторону

4 рази

_____

Ноги не згинати. Дихати довільно.

Слідкувати за правильністю виконанням та вдихами та видихами

Тулуб тримати рівно. Слідкувати за рахунком

Дихати довільно

ІІ. Основна частина

27 хв.

1.Пересування в стійці волейболіста у нападі й захисті

2 хв.

2хв

----

   Фронтальна форма організації діяльності учнів

2 .Вивчення техніки виконання верхньої передачі у нападі

5 хв.

4 хв.

----

Пояснити показати

Відстань між учнями 3-4 м.

3. Техніка нападаючого удару та одиночного блокування в зонах 2 і 4.

5хв.

3хв.

----

Виконується в парі. Слідкувати за правильністю виконання стрибка

4.Відпрацювання тактичних дій у захисті під час прийому м’яча

5хв.

3хв.

----

Учні по черзі виконують роль захисника, що приймає м’яч, і того, хто виконує нападаючий

5.Навчальна гра у волейбол із застосуванням вивчених прийомів

10хв.

7хв.

----

Оцінити правильність застосування тактичних і технічних прийомів

ІІІ. Заключна частина

3 хв.

1.Шикування в шеренгу

30 сек.

30 сек.

30 сек.

2.Вимірювання ЧСС за 10 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Зробити аналіз

3.Підбиття підсумків уроку

1хв.

1хв.

1хв

 Аналізується та оцінюється техніка виконання нападаючого удару

4.Домашнє завдання:

Відпрацьовувати верхню передачу м’яча від стіни

1хв.

1хв.

----

Темп довільний