Урок з елементами футболу у 6 класі

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичне забезпечення

1

Шикування. Рапорт. Привітання. Повідомлення завдань уроку

1 хв

Фронтальний метод. Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів

2

Перевірка виконання домашнього завдання

1 хв.

Опитування. Назвати українські клуби, які  володіють європейськими кубками.

3

Замірювання ЧСС за 10 с

30с

Звернути увагу на учнів із підвищеною частотою серцевих скорочень

4

Виконання організаційних вправ

30с

Звернути увагу на чітке виконання перешикувань на місці

5

Вправи із  формування постави

Ходьба:

- на носках;

- на п'ятках;

- випадами

10-15с

10-15с

10-15с

В русі , дистанція - 1 метр

Руки вгору

Руки за голову

Спину тримати рівно

6

Біг звичайний змійкою

2-3 хв

Дистанція -  два кроки

7

Відновлення дихання

20-30с

Темп повільний

 Дихання глибоке

8

Загальнорозвивальні вправи з м'ячами

а) в.п. - стійка нарізно, м'яч знизу

 1,3 - підняти м'яч вгору (вдих)

 2,4 - в.п

б) в.п. -  о.с.- м'яч перед грудьми

 1,3 - підкинути м'яч вгору, плеснути   в долоні

 2,4 - спіймати м'яч

в) в.п.- стійка ноги нарізно, м'яч угору

 1,3 - нахил тулуба вперед

 2,4 - в.п.

г) в.п. - стійка ноги нарізно, м'яч у руках спереду

1 - поворот тулуба праворуч

2 - в.п.

3 - поворот тулуба ліворуч

4 - в.п.

д) в.п. - сид ноги нарізно, м'яч у руках попереду

1,3 - нахил, руки уперед

2,4 - в.п

е) в.п.- упор сидячи, м'яч утримувати гомілками-стопами

1,3- сид кутом, м'яч утримувати гомілками-стопами.

2,4-в.п.

ж) в.п. - о.с., м'яч униз

1,3 - присід, м'яч уперед

2,4 - в.п.

з) в.п - м'яч на підлозі

1 - стрибок уперед через м'яч;

2 - стрибок назад;

3 - стрибок вправо;

4 - стрибок вліво

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6 разів

На місці в трьох колонах

Руки в ліктях не згинати

М'яч підкидати не дуже високо

Руки в ліктях не згинати

Під час поворотів ноги в колінах не згинати

Під час нахилу не округлювати спину, дивитись на м'яч.

Руки і коліна не згинати

Під час присіду не нахилятися вперед

Ноги в колінах сильно не згинати

9

Загальнорозвивальні вправи в русі:

- коловороти руками; з підскоками на двох ногах

- махи ногами; з поворотами тулубу

- повороти тулубу вправо, вліво; вниз

- біг приставними кроками правим;     лівим

- біг перехресними кроками правим; лівим

- біг з високим підніманням стегна, прискорення

- біг с закиданням гомілки назад; прискорення

- прискорення

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

15-20м

Руки в ліктях не згинати. Вправу виконувати з максимальною амплітудою

Не згинати коліна

Темп середній

До першої фішки - правим, до другої - лівим

До першої фішки - правим, до другої - лівим

Стежити за роботою рук і ніг

Виконувати вправу з максимальною частотою

Діти з ослабленим станом здоров'я  виконують звичайний біг

10

Повільна ходьба. Перешикування.

20-30с

11

Замірювання ЧСС за 10с

30с

120-140 ударів за хвилину

1

Ведення м'яча внутрішньою стороною стопи:

а) ведення м'яча з передачею внутрішньою стороною стопи;

б) ведення м'яча з передачею зовнішньою стороною стопи;

в) ведення м'яча з зупинкою підошвою;

г) ведення м'яча з зупинкою підошвою і передачею внутрішньою стороною стопи.

3-4 хв

Поєднувати зупинки і передачі. Не відпускати м'яча далі одного метра від гравця

Під час зупинки підошвою

слідкувати щоб п'ятка була нижча за носок

2

Удари по м’ячу головою

1-2 хв

Виконують в парах. Учні  виконують накидання  м'яча на голову  учню в протилежній колоні

3

Укидання м'яча на точність  із зупинкою, підйомом та передачею внутрішньою стороною стопи.

1-2 хв

Не відривати п'яток від підлоги під час укидання м'яча

4

Передачі м'яча внутрішньою стороною стопи (через умовні ворота)

3-4 хв

Виконувати по черзі. Поєднувати  зупинки і передачі м'яча

5

Гра «Зміна місць у колі з центровим»

12 передач

Учні стоять по колу, у центрі гравець з м'ячем. Він передає його одному із учнів і біжить до місця будь - якого іншого учня, який має залишити своє місце і зайняти місце у центрі.

6

Естафета з бігом навколо фішок «Виклик номерів»

2-3 хв

Вчитель називає номер. Учень, який має цей номер,  вибігає, бере м'яч і обводить  його навколо кеглі та повертається назад.

7

Естафета « Ведення м'яча змійкою»

2-3 хв

Учні виконують ведення м'яча до кеглі. Обводять її та продовжують ведення далі. Назад повертаються в такий  же спосіб

8

Замірювання ЧСС за 10с

30с

До 140 ударів за 1 хвилину

1

Шикування

20-30с

Фронтальний метод. В одну шеренгу

2

Вправи на відновлення дихання в русі:

- легкий біг;

- ходьба

1-1,5 хв

В обхід залу. Дихання глибоке

 Під час ходьби рухи руками вгору, вниз розслаблено.

3

Шикування у шеренгу

20с

4

Замірювання ЧСС за 10с

30с

До 100 ударів за 1 хвилину

5

Підбиття підсумків уроку

20-30с

Відзначити кращих учнів

6

Домашнє завдання

20-30с

Стрибки через скакалку протягом 1 хвилини. Жонглювання м'ячем

7

Прощання та організований вихід із спортивного залу