План-конспект уроку з волейболу, 6 клас

№п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

Підготовча частина

10 хв.

Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку, вимірювання ЧСС учнів.

1хв.

Звернути увагу на стан учнів.

Ходьба: звичайна, на носках, на п'ятках, на внутрішньому та зовнішньому боці стопи.

2хв.

Руки на поясі, розправити плечі, дивитись вперед.

- Біг: звичайний, з високим підніманням стегна, з закиданням гомілки, приставним кроком, схресним кроком, спиною вперед, на прискорення.

3хв.

В колоні по одному, руки зігнуті в ліктях.

Загальнорозвиваючі вправи на місці:

4 хв.

Перешикування в одну шеренгу.

1) В.п. руки на поясі ноги нарізно. 1- нахил голови вперед 2- нихил голови назад 3- нахил голови вправо 4- нахил голови вліво

4 рази

Нахили робити повільно, без різких рухів.

2) В.п. руки на поясі ноги на ширині плеч. 1-4 кругові оберти головою вправо 5-8 кругові оберти головою вліво

4 рази

Амплітуда виконання вправи максимальна

3) В.п. руки до плеч ноги нарізно 1-4 кругові оберти руками вперед 5-8 кругові обертируками назад

4 рази

Руки від плеч не відривати

4) В.п. руки до гори ноги нарізно 1-4 кругові оберти руками вперед 5-8 кругові оберти руками назад

4 рази

Амплітуда виконання вправи максимальна, руки в ліктях не згинати

5) В.п. ліва рука вгору ноги нарізно, на кожен рахунок зміна положення рук

4 рази

руки в ліктях не згинати

6) В.п. руки на поясі ноги нарізно 1) нахил тулула вперед 2) нахил тулула назад 3) нахил тулула вліво 4) нахил тулула вправо

4 рази

нахили тулуба максимальні ноги в колінах не згинати

7) В.п. руки на поясі ноги нарізно 1- нахил тулуба до лівої ноги 2- нахил тулуба до середини 3- нахил тулуба до правої ноги 4- В.п.

4 рази

нахили тулуба максимальні, ноги в колінах не згинати, намагатися руками доторкнутися підлоги

8) В.п. руки перед грудьми ноги нарізно 1- поворот тулуба праворуч 2- поворот тулуба ліворуч 3-4 те ж саме

4 рази

Руки тримати паралельно підлоги, повороти робити не різкі

9) В.п. о.с. 1- присід руки вперед 2- В.п. 3-4 те ж саме

4 рази

П'ятки від підлоги не відривати

10) В.п. руки на поясі 1- випад правою ногою вперед 2- В.п. 3-4 те ж саме лівою ногою

4 рази

Під час випаду одна нога випрямляється повністю, спину тримати рівно

11) В.п. руки на поясі 1- випад правою ногою в сторону 2- В.п. 3-4 те ж саме лівою ногою

4 рази

Під час випаду одна нога випрямляється повністю, спину тримати рівно

12) В.п. о.с. 1-4 стрибки на правій нозі 5-8 стрибки на лівій нозі

4 рази

Стрибки максимальні

2

Основна частина

30 хв.

- вимірювання ЧСС учнів

30с

- стійка волейболіста і переміщення: а) приставними або повільними кроками б) бігом в) стрибком

1хв. 45с.

Після переміщення прийняття правильної стійки для передачі м'яча, акцентувати увагу на положенні тулуба;

- передача м'яча двома руками зверху в парах (трійках)

5 хв.

Положення долонь в момент повного випрямлення;

- прийом м'яча двома руками знизу а) стійка під час прийому; б) в парах на місці;

5 хв.

Один кидає м'яч, другий приймає його знизу, руки випрямлені в ліктях;

- нижня пряма подача а) виконання стійки, імітація подачі; б) виконання подачі в парах;

5 хв.

В.п. – ноги ледь зігнуті в колінах, ліва (права) нога вперед, тулуб трохи нахилений вперед, м'яч на долоні лівої (правої) руки.

- верхня пряма подача а) виконання стійки, імітація подачі; б) виконання подачі в парах;

5 хв.

Зосередити увагу на правильному замасі руки, якою виконується удар;

- розміщення гравців а) лінія нападу зони 2-3-4 б) лінія захисту зони 1-5-6

3 хв.

Перехід гравців здійснюється по колу із зони 1 в зону 6, із зони 6 в зону 5 і т.д.

- навчальна гра  „Волейбол”; „Піонербол”

5 хв.

За спрощеними правилами.

3

Заключна частина

5 хв.

- вправи на розслаблення та відновлення ЧСС та дихання;

3 хв.

У повільному темпі;

- шикування, вимірювання ЧСС учнів;

1 хв.

В одну шеренгу;

- підведення підсумків уроку, вихід із спортзалу

1 хв.

Відмітити учнів, які добре працювали на уроці.