План-конспект фрагменту інноваційного уроку з фізичної культури з елементами футболу для учнів 6 класу

№

Зміст  уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

1

Шикування.

Рапорт.

Привітання.

Повідомлення мети та завдань уроку.

Нагадати про дотримання правил техніки безпеки під час виконання ігрових та л/а вправ

1хв. 30 сек

В одну шеренгу.

Рапорт здає черговий.

Перевірити наявність спортивної форми  та загального зовнішнього вигляду учнів.

Звернути увагу учнів на важливість вміння володіти технікою ведення м’яча внутрішньою частиною ступні та удару по м’ячу зовнішньою частиною ступні. Як складової частини техніки гри у футбол

2

Вимірювання ЧСС за 10 сек

30 сек

Виділити учнів з підвищеною ЧСС (120 уд/хв. І більше) і дати їм для виконання дихальні вправи.

3

Стройові та організуючі вправи на місці

30 сек

Повороти «праворуч» та «ліворуч», перешикування з однієї шеренги у дві. Звернути увагу на чітке виконання поворотів.

4

Ходьба:

А)Звичайна

Б)на носках

В)на п’ятках

Г)на зовнішній частині ступні

Д)на внутрішній частині  ступні

1 хв

В колону по одному, дистанція 2 кроки. Звернути увагу на  правила ТБ.

Темп середній, підборіддя при підняте. Слідкувати за правильною поставою.

5

Спортивна ходьба

Рівномірний біг.

Ходьба з відновленням дихання.

1 хв.

Поступово прискорюючи темп. Темп повільний

6

Комплекс загально- розвивальних вправ у русі:

1) Відведення рук:

В.н.-ліва вгорі

1-2-крок з пружним відведенням руки назад

3-4-те ж, права в горі

2) В.п.-руки перед грудьми

1-2- відведення зігнутих рук назад

3-4- відведення прямих рук назад

2 хв

6-8 разів

6-8 разів

Дистанція два кроки.

Збільшувати амплітуду руху.

Стежити за правильністю постави й чіткістю виконання  вправ

Руки не згинати в ліктьовому суглобі.

3) Повороти тулуба

В.п.-руки за голову ,

1-крок лівою. Поворот тулуба ліворуч;

2-крок правою, поворот тулуба праворуч

6-8 разів

Темп повільний

4) Нахили:

В.п. -нахили вперед

1-крок лівою., пальцями рук торкнутися лівої ступні

2- те ж з правої.

6-8 разів

Ноги не згинати в колінному суглобі

5) Ходьба з відведенням коліна:

В.п.-руки зігнуті в ліктях

1-крок лівою з винесенням зігнутої в коліні правої ноги вперед-назовні; 2-те ж з правої;

6-8 разів

Спину тримати прямо

6) Махи:

В.п.-руки в сторони;

1-крок лівою

2-мах правою вперед, руки вперед;

3-4-теж з правої

6-8 разів

Мах виконувати повною амплітудою

7) Випади:

В.п.-руки на пояс;

1-випад лівою. Поворот ліворуч;

2-випад правою, поворот праворуч.

6-8 разів

Спину тримати прямо.

7

Перешикування в 4 колони

20 сек

8

Спеціальні бігові вправи футболіста:

1) Біг з високим підніманням стегон

2) Біг із закиданням гомілок назад, в сторони із торканням руками ступнів ніг

3) Біг спиною вперед, правим, лівим боком.

4) Прискорення: до середини, хто перший торкнеться м’яча

2 хв

Вправи виконують

по довжині спортзалу

9

Перешикування

10

Ходьба. Вправи на відновлення дихання:

1-4 руки дугами назовні вгору-схрестно, вдих

5-8-руки через сторони вверх.

20 сек

Темп повільний

11

Вимірювання ЧСС

20 сек

1

Укидання футбольного м’яча двома руками зверху, попарно стоячи

2 хв.

2

Введення м’яча зовнішньою частиною підйому

- під час повільного бігу

- введення  м’яча зі зміною ніг під час повільного бігу

2 хв.

В парах відстань 10-15 м

Виконують почергово учні однієї та другої шеренги

3

Удари по м’ячу зовнішньою частиною підйому  та зупинка м’яча підошвою:

-в парах повільно

-те ж на швидкість

2 хв.

4

Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.

1) Зупинка після про бігання короткого відрізку

2 хв

У парах  чи групах. Відстань 15-20 м

5

Ведення м’яча – передача партнеру – після передачі ривок

2 хв

6

Зустрічна естафета  з веденням м’яча  зовні внутрішньою частиною підйому та зупинкою підошвою

3 хв

Змагальний метод.

Відстань між партнерами 15-20 м.

7

Ведення м’яча внутрішньою частиною підйому з обведенням фішок та ударом по воротам

2 хв

1

Ходьба

20 сек

В колону по одному

2

Шикування в одну шеренгу

30 сек

3

Вимірювання ЧСС

30 сек

Визначити ступень відновлення

4

Підведення підсумків уроку

30 сек

5

Домашнє завдання

10 сек

6

Організований вихід із залу

30 сек