Урок з фізичної культури з теми "Баскетбол" 5клас

№п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

I

1.

2.

3.

4.

5.

6.

II

1.

2.

3.

4.

5.

III

1.

2.

3.

4.

5.

Підготовча частина

Шикування.

Перевірка правильної постави.

Привітання.

Повідомлення завдання уроку.

Теоретичні відомості.

Техніка безпеки на уроці.

Вимірювання ЧСС за 10с

Стройові та організаційні  вправи:

повороти на

місці,розрахунок,перешикування з однієї у три шеренги на місці.

Ходьба: на носках;на п’ятках;на внутрішній та зовнішній стороні стопи;у напівприсіді.

Різновиди бігу:

-з високим підніманням колін;

-з закиданням назад;

-правим приставним боком;

-лівим приставним боком;

-спиною вперед;

-звичайний біг

Комплекс вправ в русі:

ЗРВ в русі:

 1. Колові оберти руками в плечових суглобах

в.п. прямі руки в сторони

-4оберти руками вперед

-4 оберти руками назад

2. Колові оберти руками в ліктьових суглобах

в.п. руки в сторони

-4 вперед

-4 назад

3. Колові оберти в зап’ястках

в.п. руки в сторони

-4 вперед

-4 назад

4. Ривкові рухи руками під кожен крок

в.п. права рука до гори

-1 відведення правої руки зверху назад

-2 відведення лівої руки зверху назад

5. випрямлення рук вгору в замок

1.Прогинання тулуба під кожен крок.

6. Ходьба випадами з однойменними поворотами руки перед грудьми.

-1випад вперед,поворот тулуба вправо

-2випад вперед,поворот тулуба вліво

7. Нахили тулуба вперед  на кожен крок

- крок правою нахил тулуба до правої ноги

-крок лівої,нахил тулуба до лівої ноги

Підрахунок ЧСС за 10с

Основна частина

Перешикування з однієї шеренги в три:

«Паперова руханка» :

З листа паперу утворити «м’яч»

-жонглювання навколо тулуба;

- жонглювання навколо ніг « вісімка»;

- підкидати м'яч вгору і ловити правою рукою;

- теж саме лівою рукою;

- підкидати м'яч вгору одною рукою а ловити двома;

Біг з прискоренням до 10м.

Ловіння та передача м’яча на місці;

Кидки м’яча однією рукою зверху(хлопці) в кошик.

Кидки м’яча двома руками від грудей(дівчата) в кошик.

Ігри естафети:

-ведення м’яча;

-ведення м’яча правим боком;

-передача м’яча від грудей до грудей в парах;

-передача м’яча з  відскоком від підлоги в парах;

Заключна частина

Шикування в одну шеренгу

 Відновлення дихання.

Вимірювання ЧСС.

Домашнє завдання.

Підбиття підсумків.

14-15хв

до 2хв

до 3хв

до 2хв

до2хв

до 4хв

2р

2р

2р

8р

8р

4р

4р

до 1хв

до 25 хв

до 5хв

до 3хв

до 2хв

до 5хв

до 10хв

4-5хв

до 1хв

до 1хв

до 1хв

до 30с

до 1хв

В одну шеренгу.Рапорт здає черговий.Звернути увагу на загальний зовнішній вигляд учнів.

До 90уд/хв

Стежити за правильною поставою учнів.

Спина рівна

Зберігати дистанцію.

Руки прямі.Рухи чіткі під кожен крок.

Рухи чіткі

Рухи чіткі

Руки прямі.Дотримання дистанції

Прогинати тулуб.

Спина рівна

Ноги в колінах не згинати

До 110-130уд/хв

Робити коло повною амплітудою

Крокувати разноіменно

Виконувати в праву та ліву сторону

Підкидати м’яч до одного метра

Максимальна швидкість

Чітке виконання

Змінювати місце кидків

Дотримуватись техніки безпеки

За зростом біля лінії.

Вдих-видих

До 90уд/хв

Кидки м’яча.

Відмітити кращих