Урок з фізичної культури з теми "Волейбол" 6клас

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча

Частина

(9-10хв.)

1. Шикування, рапорт чергового, перевірка наявності учнів, оголошення завдань уроку

до 1хв.

В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд

2. Вимірювання частоти серцевих  скорочень (ЧСС) 6с. помножити на 10

до 30с.

У нормі 82-90 ударів/хв.

3. Стройові вправи на місці (повороти ліворуч, праворуч, кругом)

до 30с.

Фронтальним методом

4. Різновиди ходьби з різними положеннями рук

до 1хв.

В колону по-одному

5. Різновиди бігу

1-2хв.

Звернути увагу на правильність дихання учнів

6. Комплекс загально-розвиваючих вправ на місці:

• В.П. – стійка руки на пояс

1 – нахил голови вперед;

2 – те саме назад;

3 – те саме вліво;

4 – те саме в право.

• В.П. – стійка ноги нарізно руки на пояс

1 – 4 – колові рухи головою в ліво;

1 – 4 – те саме в другу сторону.

• В.П. – стійка ноги нарізно кисті рук до плечей

1 – 4 колові рухи руками в перед;

1 – 4 те саме назад

• В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс

1 – нахил тулуба в ліво;

2 – В.П.;

3 – 4 те саме другу сторону.

• В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс

1 – поворот тулуба в ліво;

2 – В.П.;

3 – 4 – те саме в другу сторону.

• В.П. – стійка ноги нарізно,  руки на пояс

1 – нахил тулуба вперед;

2 – В.П.;

3 – нахил тулуба назад;

4 – В.П.

• В.П. – О.С.

1 – присід, руки вперед;

2 – В.П.;

3 – присід, руки в сторони;

4 – В.П.

• В.П. – упор присівши

1 – упор лежачи;

2 – упор присівши.;

3 – упор лежачи;

4 – В.П.

• В.П. – стійка руки на пояс

1 – стрибком ліва в перед, права назад;

2 – стрибком зміна положення ніг.

4-6 разів

4-6 разів

8-10 разів

8-10 разів

4-6 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Фронтальним методом

Слідкувати за поставою

Амплітуда максимальна

Тулуб тримати рівно

Нахили глибокі

Амплітуда максимальна

Нахили максимальні

П’яти від підлоги не відривати

Виконувати ритмічно

Спину тримати рівно

7. Вимірювання ЧСС учнів

до 30 сек.

ІІ. Основна

Частина

(29-30хв.)

1. Прийом та передача м’яча двома руками з верху та знизу:

а) Прийом - передача м’яча двома руками з верху в парах на місці;

б) те саме в  трійках;

в) один партнер виконує передачу по низькій траєкторії, інший по високій, наступну передачу виконують навпаки;

г) прийом – передача м’яча двома руками знизу після короткої передачі;

д) прийом м’яча що летить в бік від партнера.

14-16 хв.

Груповим методом

Передачі виконувати коротким дотиком, без кидка.

Звертати увагу на положення рук під час прийому.

М’яч тримати над передпліччям

2. Повторити пересування, стійку волейболіста

а) розміщення гравців;

б) переміщення гравців;

в) стійка волейболіста під час прийому м’яча.

4-6хв.

Зони 2-3-4 та 1-5-6

Зосередити увагу на правильності виконання

3. Начальна гра волейбол «Малюкбол»

8-10 хв.

За спрощеними правилами

ІІІ.

Заключна частина

(4-5хв.)

1. Шикування

0,3хв.

В шеренгу по одному

2. Вправи для відновлення організму учнів

1-2 хв.

В повільному темпі

3. Вимірювання ЧСС учнів

до 30 сек.

4. Підведення підсумків уроку

до 1хв.

5. Домашнє завдання

0,3 хв.

Стрибкові вправи, стрибки через скакалку