види гімнастики модуль

Види і різновиди гімнастики

Види гімнастики: Освітньо-розвиваюча Спортивна Прикладна Лікувальна

Освітньо-розвиваюча гімнастика ● Основна гімнастика ● Гігієнічна гімнастика ● Жіноча гімнастика ● Атлетична гімнастика ● Ритмічна гімнастика (аеробіка) ● Сучасні оздоровчі системи : а) стретчинг – комплекс поз тіла на розтягування; пози з йоги, “ушу”, “тай- дзі”. б) коланетика – комплекс статичних вправ оздоровчої спрямованості; в) шейпінг – сполучення ритмічних вправ для розвитку гнучкості і сили; г) фітнес – розвиток рухових якостей.

Спортивна ● Спортивна гімнастика ● Акробатика та стрибки на батуті. ● Художня гімнастика ● Спортивна аеробіка

Прикладна ● Гімнастика на виробництві. ● Професійно-прикладна гімнастика. ● Спортивно-прикладна гімнастика. ● Військово-прикладна гімнастика.

Лікувальна ● Корегуюча ● Реабілітаційна ● Функціональна

Види Різновиди Основні засоби Освітньо-розвиваюча • Основна гімнастика • Гігієнічна гімнастика • Жіноча гімнастика • Атлетична гімнастика • Ритмічна гімнастика (аеробіка) • Стретчинг • Коланетика • Шейпінг • Фітнес • ЗРВ і прикладні вправи. Стройові впр. Нескладні впр. художньої гімнастики, прості стрибки, ходьба, біг, рухливі та інші ігри. • ЗРВ різних форм(ходьба, біг, масаж ранкова гімнастика) • ЗРВ і прикладні з музичним супроводом. • Вправи з гирями з гантелями, гумовими амортизаторами, на тренажерах. • Вправи для розвитку фізичних якостей і виразності рухів, задоволення естетичних та оздоровчих потреб. - Вправи для розвитку гнучкості в статичному положенні (розтягування м’язів) Спортивна • Спортивна гімнастика • Акробатика та стрибки на батуті. • Художня гімнастика • Спортивна аеробіка • Окремий вид спорту. Вправи з гімнастичного спортивного багатоборства. • Вид спорту. Акробатичні стрибки, статичні вправи з балансування, стрибкові вправи на батуті. • Вид спорту. Вільні вправи без предмета, з предметами М'яч, стрічка, скакалка, обруч, булави.) • Вид спорту. Складні координаційні вправи, спеціальні і темпові вправи. Прикладна • Гімнастика на виробництві. • Професійно-прикладна гімнастика. • Спортивно-прикладна гімнастика. • Військово-прикладна гімнастика. • Для підвищення працездатності на виробництві використовують ЗРВ і ігрові. Для відновлення використовують фізкультурні паузи і комплекс гімнастичних вправ. • Спеціальні вправи, цілеспрямовані на вдосконалення здібностей, що впливають на працьову діяльність людини. • ЗРВ, вправи максимально наближені до військової обстановки, силові вправи. Лікувальна • Корегуюча • Реабілітаційна • Функціональна • Вправи які спрямовані на ліквідацію недоліків постави та плоскостопості. • Відновлення рухової функції окремих ланок тіла, суглобів і внутрішніх органів. • Виправляє недоліки функціональних систем організму(серцево-судинної, дихальної, нервово-психічних, травлення і інше.)