Вигорання педагогів (ознаки та наслідки)

"На межі професійного вигорання (ознаки і наслідки)"

“Хотілося б мені повернутися в минуле і сказати собі, що насправді немає ніякого компромісу між нормальним життям і високою продуктивністю, навпаки продуктивність поліпшується, коли в житті є місце оновленню, мудрості, сюрпризам і доброті. Це вберегло б мене від величезної кількості непотрібного стресу, від вигорання і виснаження.” Аріанна Хаффінгтон

Проблеми зі здоров’ям. Когнітивні проблеми. Труднощі з відносинами в сім’ї і на роботіВи приносите роботу додому. Постійна втома. Поганий настрій. Зниження продуктивностіНезадоволеність. Неуважність до себе

Шкала вигорання Лейхтмана. Вона орієнтована саме на педагогів. І хоча кожен окремий випадок професійного вигорання має різні причини, відмінності в симптомах і різні пороги, є помітні тенденції. Ці тенденції можуть допомогти педагогам зрозуміти, наскільки вони виснажені і що повинні зробити негайно, щоб подолати цю стадію вигорання.

Перший рівень. Запал і збентеженнянизьке почуття власної ефективності (я недостатньо хороший);негативні стратегії вирішення проблем (залежності, шкідливі звички);обмежені хобі та інтереси поза роботою.

Другий рівень. Збентеження та цинізмвідчуваєте високий рівень стресу;швидко роздратовуєтеся (на роботі та вдома);приносите додому роботу, але не виконуєте її;відчуваєте, що ніколи не залишається часу на друзів чи родину;відчуваєте провину через недостатній вклад в учнів.

Третій рівень. Цинізм та початок вигоранняізоляція (на роботі та поза нею);почуття параної (здається, що кожна шкільна політика, програма спрямована на те, щоб зачепити вас і ускладнити ваш навчальний план);постійне відчуття, що шкільні цілі та ваші цілі не будуть досягнуті;відмова від підвищення кваліфікації.

Четвертий рівень. Повне вигоранняпочуття виснаження щодня (включаючи відпустку та літо);різке збільшення кількості днів непрацездатності/психічних захворювань;відсутність оптимізму щодо кар’єри та особистого життя;погіршення фізичного здоров’я (застуда/грип, захворювання, пов’язані зі стресом, госпіталізація).