Виховний захід на тему: «Здоров’я — твій головний ресурс»

ДНЗ «Борщівський професійний ліцей»

    Виховний захід на тему: «Здоров’я — твій головний ресурс»

 

Підготував вихователь ДНЗ «Борщівський професійний ліцей»  Серій ВАХУЛА

Виховний захід на тему: «Здоров’я — твій головний ресурс»

Мета заходу:

-обговорити з учнями актуальні питання щодо збереження здоров'я;

-поглибити обізнаність  учнів щодо питань здорового способу життя;    -формувати свідоме ставлення до свого здоров'я;

-розвивати увагу, творче мислення, уяву;

-виховувати інтерес щодо власного здоров'я та здоров'я близьких людей;

-сформувати відповідальне ставлення до власного здоров’я;

-поглибити знання про здоровий спосіб життя;

-розвивати критичне мислення щодо шкідливих звичок.

 

 

Форма проведення: вікторина.

Обладнання: тестові завдання для учнів, ілюстрації.

 

Хід заходу

 

       Епіграф:                                                                    Здоров`я – найдорожчий скарб.

                                                          Усна народна творчість.

 

 

Хід заходу

Вступ.

Ведуча:

«Здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а стан фізичного, психічного і соціального благополуччя».

 

У нащому заході беруть участь дві команди:

1. Команда «Мужність».
2. Команда «Відважність».

 

Оцінювати результати команд у цьому заході буде шановне журі в складі:

 

 

Ведучий:

Запитання до  команд:

1.Що для вас означає бути здоровим?

2.Від чого залежить здоров’я?

 

 

 

 

Ведуча:

Мозковий штурм.

Завдання: Команди називають складові здоров’я і  розповідають про них. Яка команда це здійснить найповніше,та команда і виграла. Відповідає першим той, хто перший підняв руку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Відповіді на це завдання.

1.Фізичне здоровя.

Фізичне здоров'я — це стан організму, що характеризується нормальною роботою всіх органів, високою працездатністю, міцним імунітетом та здатністю до адаптації.

 Його основними складовими є рухова активність, раціональне харчування, дотримання гігієни, повноцінний сон та відпочинок. 

 

Ключові складові фізичного здоров'я:

1.Рухова активність: Регулярні фізичні вправи, спорт, активний відпочинок, що підтримують м'язи та серцево-судинну систему.

2.Раціональне харчування: Збалансоване споживання необхідних поживних речовин, вітамінів та мінералів.

3.Гігієна та водний режим: Особиста гігієна, догляд за тілом, чистота рук, правильний режим пиття.

4.Сон та відпочинок: Достатня тривалість сну для відновлення енергії та функцій організму.

5.Функціональний стан органів: Стан серцево-судинної, імунної, травної та нервової систем.

 Особливості будови тіла: Генетична спадковість та морфологічні показники (формобудова органів). 

 

Ознаки фізичного здоров'я:

 

1.Відчуття бадьорості та висока працездатність.

2.Нормальний артеріальний тиск і пульс.

3.Здорові зуби, шкіра та міцне волосся.

 

2.Психічне здоров’я

Психічне здоров'я — це стан благополуччя, що дозволяє людині реалізувати власний потенціал, справлятися зі стресами, продуктивно працювати та робити внесок у життя громади. Основні складові включають самоусвідомлення, критичне ставлення до себе, адекватність реакцій, керування поведінкою та здатність адаптуватися до змін. 

 

Основні складові психічного здоров'я (за ВООЗ та дослідженнями):

1.Усвідомлення власного «Я»: Чітке розуміння своєї особистості, фізичного та психічного стану.

2.Критичне ставлення до себе: Здатність аналізувати власні вчинки, емоції та діяльність.

3.Адекватність психічних реакцій: Відповідність емоційних реакцій силі зовнішніх впливів та обставин.

4.Управління поведінкою: Здатність контролювати свої дії згідно з нормами суспільства.

5.Психологічна стійкість: Здатність справлятися зі стресами, життєвими труднощами та адаптуватися до змін.

6.Цілеспрямованість: Здатність планувати свою діяльність та реалізовувати поставлені цілі.

7.Прийняття себе: Позитивне ставлення до себе, усвідомлення власної гідності. 

Психічна складова тісно пов'язана з емоційним станом — вмінням керувати почуттями, уникати апатії та зберігати бадьорість.

 

3.Соціальне здоров’я.

Соціальне здоров'я — це складова загального здоров'я, що визначає здатність людини ефективно взаємодіяти з суспільством, адаптуватися до норм і правил, а також будувати здорові міжособистісні стосунки. Воно базується на якісних зв'язках у родині, колективі та відповідальній поведінці. 

 

Основні складові соціального здоров'я:

1.Соціальна адаптованість: Здатність жити в суспільстві, поважати його норми, закони та традиції.

2.Якість взаємин: Вміння будувати дружні, сімейні та ділові стосунки, ефективно спілкуватися та співпрацювати з іншими людьми.

3.Соціальна активність: Участь у житті суспільства, громадська позиція, відповідальність за власні дії та їх вплив на оточення.

4.Соціальне благополуччя: Суб'єктивне відчуття захищеності, підтримка з боку друзів та родини, соціальна згуртованість.

5.Статус та самореалізація: Набуття соціального статусу, прагнення до його підвищення законними методами. 

Соціальне здоров'я безпосередньо впливає на фізичний та психічний стан, тому важливо розвивати навички ефективного спілкування та підтримувати здорові стосунки

 

Ведучий:

Інтерактивна вправа «Правда чи міф?»

Командам задаються запитання. Відповідає першим той, хто першим підняв руку. 

1. «Енергетики не шкодять, якщо пити рідко» → МІФ

2. «Сон впливає на успішність» → ПРАВДА

3. «Стрес корисний у великих кількостях» → МІФ

4. «Фізична активність покращує настрій» → ПРАВДА

  

Ведуча:

Оголошується вікторина.

Першим відповідає той,хто першим підніме руку.За правильну відповідь надається 1 бал.

 

 

 

 

 

 

 

 

Організм людини

 Запитання 1

Який орган відповідає за насичення крові киснем?

 

а) Серце

б) Легені ✅

в) Печінка

 

Запитання 2

Яка система контролює всі процеси в організмі?

 

а) Травна

б) Нервова ✅

в) Кровоносна

 

Харчування.

Запитання.

Що з цього є джерелом складних вуглеводів?

 

а) Хліб, крупи ✅

б) Цукерки

в) Газовані напої

 

 

Запитання.

 Який мікроелемент важливий для крові?

 

а) Кальцій

б) Залізо ✅

в) Йод

 

Фізична активність.

 

 

 

 

 

Запитання.

Який вид активності найкраще розвиває витривалість?

 

а) Біг ✅

б) Шахи

в) Малювання

 

Запитання.

Що відбувається з тілом під час регулярних тренувань?

 

а) Зменшується витривалість

б) Покращується робота серця ✅

в) Погіршується самопочуття

 

Психічне здоров’я.

 

 

Запитання.

1.Що допомагає зменшити стрес?

 

а) Недосипання

б) Прогулянки, спорт, спілкування ✅

в) Постійне користування телефоном

 

Запитання.

 Яка ознака перевтоми?

 

а) Енергійність

б) Втома, дратівливість ✅

в) Гарний настрій

 

 

Шкідливі звички.

 

Запитання.

Що найбільше шкодить легеням?

 

а) Куріння ✅

б) Спорт

в) Свіже повітря

 

Запитання.

 Чому енергетичні напої небезпечні для підлітків?

 

а) Містять багато вітамінів

б) Перевантажують серце і нервову систему ✅

в) Покращують сон

 

Складні запитання.

Запитання.

Що таке імунітет?

 

а) Захист організму від хвороб ✅

б) Вид енергії

в) Частина скелета

 

Запитання.

Скільки води потрібно підлітку в день?

 

а) ~1,5–2 літри ✅

б) 0,5 л

в) 4–5 л

 

Біологія та фізіологія

 

 

 

 

Запитання.

Яка частина мозку відповідає за координацію рухів?

 

а) Гіпоталамус

б) Мозочок ✅

в) Довгастий мозок

 

Запитання.

 Що відбувається при нестачі гемоглобіну?

 

а) Покращується витривалість

б) Розвивається анемія ✅

в) Збільшується м’язова маса

 

Запитання.

Яка функція інсуліну?

 

а) Підвищує рівень цукру

б) Знижує рівень глюкози в крові ✅

в) Руйнує білки

 

Харчування і хімія

Запитання.

Що відбувається при надмірному споживанні цукру?

 

а) Покращується пам’ять

б) Підвищується ризик ожиріння і діабету ✅

в) Зміцнюються кістки

 

Запитання.

 Який жир вважається найшкідливішим?

 

а) Ненасичений

б) Трансжири ✅

в) Омега-3

 

Запитання.

 Який орган відповідає за детоксикацію організму?

а) Серце

б) Печінка ✅

в) Легені

 

Спорт і тіло

 

Запитання.

Що таке VO₂ max?

 

а) Максимальна швидкість бігу

б) Максимальне споживання кисню організмом ✅

в) Частота серцевих скорочень

 

Запитання.

Що відбувається з м’язами після тренування?

 

а) Вони руйнуються і не відновлюються

б) Вони відновлюються і стають сильнішими ✅

в) Вони зменшуються

 

 

 

 

 

Психологія та мозок.

Запитання.

Що таке дофамін?

 

а) Гормон стресу

б) «Гормон задоволення» ✅

в) Вітамін

 

Запитання.

 Що найбільше впливає на якість сну?

 

а) Використання телефону перед сном

б) Режим дня та світло ✅

в) Кількість друзів

 

Запитання.

Що таке хронічний стрес?

 

а) Короткочасне хвилювання

б) Тривалий стан напруги організму ✅

в) Гарний настрій

 

Ризики і безпека

Запитання.

 Що відбувається при вживанні енергетиків у великих дозах?

 

а) Покращується сон

б) Перевантаження серця і нервової системи ✅

в) Знижується тиск

  

Запитання.

 Чому нікотин викликає залежність?

 

а) Через смак

б) Впливає на мозок і дофамінову систему ✅

в) Через колір

   

Запитання.

 Що є найефективнішою профілактикою хвороб?

 

а) Ліки

б) Здоровий спосіб життя ✅

в) Ігнорування симптомів

 

Запитання для найсильніших.

 Що таке глікемічний індекс?

 

а) Швидкість підвищення рівня цукру в крові ✅

б) Кількість білка

в) Рівень жирів

 

Запитання.

 Що станеться при зневодненні?

 

а) Покращиться концентрація

б) Погіршиться робота мозку і органів ✅

в) Збільшиться енергія

 

Ведучий:

А зараз попросимо шановне журі підвести підсумки і оголосити результати нашого заходу.

 

Ведуча:

Запитання до команд і присутніх учнів:

 

1.Що нового ви дізналися?

2.Що ви зміните у своєму житті?

  

Ведучий:

   «Ваше здоров’я — у ваших руках. Те, що ви робите сьогодні, впливає на ваше майбутнє».

 Наш захід оголошується завершеним,до нових зустрічей!