Заняття "Я хочу дарувати радість"

Заняття  «Я хочу дарувати радість»

Мета:вчити дітей проявляти доброзичливість, толерантність

Вправа-привітання „Як би я був чарівником...”

Мета: створити доброзичливу атмосферу в групі.

Хід вправи: учасникам по колу потрібно передаючи чарівну паличку, а також привітання у вигляді побажань для кожного учасника гри на сьогоднішнє заняття.             

Вправа «Подаруй усмішку»

Мета: навчитися знімати скутість обличчя за допомогою усміш­ки, підтримувати усмішкою, бажати добра навколишнім; створити і підтримувати позитивний емоційний фон; усувати страхи.

Психологу варто пояснити підліткам значення усмішки у житті та самопочутті людини. Напруження м'язів не тільки відображає, а й формує поганий настрій, утому, негативні емоції. Мають бути напруженими тільки ті м'язи, що необхідні, всі інші повинні бути розслабленими. Цілком розслаблена людина стирає всі негативні емоції. Усміхайтеся! За серйозного виразу обличчя напружені 17 м'язів, в усмішці — 7. Фізіологічний сміх — це вібрація й масаж, що знімають напруження. Усмішка покращить настрій вам і навко­лишнім, для усмішки шукайте приводу, провокуйте усмішку.

Усі учасники групи беруться за руки і дарують один одному усмішки: кожен підліток повертається до свого сусіда праворуч або ліворуч і, побажавши йому чогось гарного, усміхається. Той у свою чергу посміхається наступному сусідові і т.д.

Обговорення.

Вправа  «Невідомі світи»                                                                                                            

Мета: навчити учасників виявляти толерантність у життєвих ситуаціях.                             

        Інструкція: учасники поділяються на дві команди "інопланетян". Кожна команда має придумати назву своєї планети та її мешканців, особливості життя та за­кони, принципи спілкування на планеті, що корисного мешканці планети роблять для космосу, якої шкоди завдають, що думають про мешканців іншої планети?

     Коли команди готові, "інопланетяни" зустрічають­ся і представляють свої планети. Після знайомства групам необхідно укласти спільну угоду: якими бу­дуть правила спілкування, у яких галузях можуть співпрацювати мешканці їхніх планет тощо.

Обговорення.

Вправа „Комплімент”.

Мета: уміння говорити і приймати компліменти.

Хід вправи: учасники стають у два кола обличчям один до одного в парах. Зовнішнє коло говорить своєму партнерові комплімент. Інше дякує, крім того, говорить про себе щось гарне. Потім вони міняються ролями та повторюють вправу. Після цього всі хто стоїть у зовнішньому колі, роблять крок праворуч й продовжують вправу.

Обговорення:

• Що почували під час вправи?

 Інформаційне повідомлення

Як позбутися негативних емоцій та почуттів

1. Якщо ви відчуваєте образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі переживання. Пишіть, аж поки не зникне роздратування, а потім порвіть аркуш.

2.  Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших людей — це крок до само­вдосконалення.

3.  Трансформуйте негативні емоції у фізичну роботу.

4.  Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.

5.  Відчувши збудження, починайте дихати повільно і глибоко. Воно скоро згасне.

6. Учіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє збуджене від гніву обличчя, потім усміхніться. Хоч як це складно, пригадайте щось приємне.

7.  Налаштуйтеся на сприятливо-спокійну реакцію на всі події, які трапляються у ва­шому житті. Допоможе в цьому така вправа: стисніть обидві руки в кулак, великий палець покладіть на підмізинний. Виконуйте тричі на день по 15 хвилин.

8.  Використовуйте аутогенне тренування.

Вправа «Вернісаж добрих справ»

Мета:вчити дітей розуміти свою індивідуальність, винятковість.

Інструкція: необхідно намалювати малюнки на тему «Мої добрі справи». Аркуші прикріплюються  на дошці. Учасникам  рекомендується відвідати «вернісаж. Автори малюнків коментують свої  роботи.

Після виставки проходить обговорення.

- Які почуття відчуває той, хто зробить добру справу?

- Чи потрібні нам  добрі справи?

- Чому вони важливі для нас?

Вправа «Сіль і цукор»

Мета: підвищення ступеня емоційної відкритості учасників.

Маленьке блюдечко — це ми з вами, а сіль і цукор — це наші слова. Коли ми ви­сипаємо сіль або цукор у воду, вони з часом розтануть. (Ведучий висипає сіль і цукор у різні блюдечка.) Отже, вода стала в одому соло­ною, а в іншому — солодкою, і змінити вже нічого не можна. Так і наші слова розчиня­ються, і їх не можна взяти назад. Нам ніколи не повернути наших слів, які вихопилися навіть випадково, як не повернути кристали солі. А так само, як маленькі кристалики цукру роблять воду смачною, маленьке добре слово може зробити людину щасливою.  Це і є мудрість.

  Вправа «Прогноз погоди»

Мета: зняти психічне напруження, під­няти настрій.

Усі стають по колу, дивлячись у поти­лицю іншого на відстані витягнутої руки. Потім за командою виконують те, про що їх просить ведучий. Команди такі:

•    «пішов дощ» — усі учасники легень­ко постукують кінчиками пальців по спині того, хто стоїть попереду;

•    «пішов град» — постукують уже трохи сильніше, кулачками;

•    «блискавка» — труть ребром долоні по спині;

•    «цунамі» — легенько трясуть за плече. При потребі вправу можна повторити.

Обговорення.

Підсумок.