Заняття з елементами тренінгу "Мотивуємо себе до навчання"

Заняття з елементами тренінгу"Мотивуємо себе до навчання"

Що таке мотивація?Внутрішня мотивація. Навчання для власного задоволення, розвитку, зацікавлення. Зовнішня мотивація. Навчання для отримання нагороди, визнання, уникнення покарання. Мотива́ція (з лат. movere) — спонукання до дії; динамічний процес фізіологічного та психологічного плану, що керує поведінкою людини, який визначає її організованість, активність і стійкість; здатність людини діяльно задовольняти свої потреби. Що мотивує вас?

Фактори, що впливають на мотивацію. Підтримка з боку близьких. Власні переконання та ціліРозуміння важливості навчання для майбутнього

Як виявити свою внутрішню мотивацію?Що мене захоплює?Які теми мені справді цікаві?Які мої цінності?Що для мене важливо у житті?Які мої мрії?Що я хочу досягти у майбутньому?Чому я навчаюсь?

Цілепокладання1 Довгострокова мета. Мрія, що спонукає до навчання.2 Коротка мета. Кроки, що ведуть до реалізації мрії.3 Завдання. Дрібні цілі, що складають кожен крок.

Вправа «Моя ціль на тиждень»

Техніки самомотиваціїПозитивне мислення. Фокусуйтеся на позитивних аспектах навчання. Візуалізація. Уявіть успіх у навчанні. Самозаохочення. Нагороджуйте себе за досягнення. Метод «5 хв»Коли не хочеться навчатися, обіцяти собі працювати лише 5 хвилин

Вправа "Перешкоди та шляхи їх подолання"

Вправа «Уяви себе через рік»

Афірмація «Я можу»"Я маю всі сили та можливості для того, щоб досягти успіху в навчанні.""Кожен крок, який я роблю, наближає мене до моєї професії та майбутнього.""Я здатний подолати будь-які труднощі на шляху до свого розвитку.""Моє навчання — це ключ до мого успішного та щасливого майбутнього.""Я горджуся своїми досягненнями та постійно прагну до кращих результатів."

Управління часом1 Планування. Розподіл часу на навчання та інші справи.2 Приоритезація. Визначення найважливіших завдань.3 Концентрація. Уникнення відволікаючих чинників.

Створення мотивуючого середовища. Комфорт. Приємне місце для навчання.Інструменти. Все необхідне для навчання. Натхнення. Джери ідей, що мотивують.

Роль зворотного зв'язку1 Зворотний зв'язок. Оцінка прогресу.2 Похвала. Підтримка та заохочення.

Подолання перешкод. Прокрастинація. Відкладання навчання. Страх. Недовіра у власних силах. Відволікання. Перешкоди зовнішнього світу.

Практичні вправи. Постановка цілей. Визначте свої навчальні цілі. Релаксація. Зніміть стрес перед навчанням. Спілкування. Обговорюйте навчання з іншими.