23. БЖД. «Професія поліцейського». Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ на місці.

1. Вступ.

Фізкульт привіт!
Фізкульт Ура!

Ну що, готова дітвора?

Отож, часу свого не гаймо

і наш урок розпочинаймо!

Так як темою місяця листопада є «Чарівні перетворення», тому сьогодні з вами ми трішечки поексперементуємо і  уявимо себе в ролі однієї, ну дуже важливої професії. А якої саме, ви дізнаєтесь, погравши зі мною в гру «Хто я?». Правила цієї гри такі: я відключаю свій екран, тобто ви мене не бачите, описую цю професію, а ви озвучуєте свої здогадки.

Отже, починаємо…

* Моя професія має свою форму.

*Я завжди у гарній фізичній формі.

*Я завжди приходжу на допомогу людям, запобігаю злочинності.

* Мені можуть допомагати тварини. Мій телефон 102.

Так діти, сьогодні я ПОЛІЦЕЙСЬКА. І я хочу створити поліцейську академію на базі 3-В класу, так як темою нашого уроку є «Професія поліцейського.

Чи готові ви сьогодні стати справжніми поліцейськими?
Перш ніж розпочати тренування, ми повинні згадати і записати в чаті, які риси притаманні поліцейським. 

АСОЦІАЦІЇ

Так як поліцейські повинні бути організованими і дисциплінованими, починаємо з шикування.
Запрошую всіх до шикування.

Команди – «Рівняйсь!», «Струнко!», «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!»

Так як поліцейські слідкують за своїм здоров’ям, тож і ми з вами спробуємо заміряти свій пульс перед фізичними навантаженнями. І обов’язково його запам’ятайте!

Переходимо до розминки:

• Нахили голови вперед-назад
• Нахили голови вліво-вправо
• Кругові оберти голови
• Почергове піднімання плечей до вушка
• Оберти кулачками, до ліктя, від ліктя, повністю рук
• Ручки до плечей – оберти ліктями
• Зміна положення рук вгорі-внизу
• Ручки зігнуті перед собою – повороти вправо-вліво
• Нахили тулуба вперед-назад, вліво-вправо
• Тулубом малюємо коло
• Коло колінцями, лівою ніжкою, правою ніжкою
• Присідання
• Махи ніжками
• Стрибки

Молодці, дітки! Ну що, розминочку зробили, настав час перейти до розвитку витривалості поліцейських.  Дуже гарно цьому сприяють ходьба та біг. Саме в цьому ми зараз і будемо вправлятися. Але скажіть мені спочатку, можливо ви знаєте вид спорту, де можна зустріти ці види діяльності. Так, це легка атлетика.

А відомою українською чемпіонкою з легкої атлетики є Наталія Добринська.

Тож пропоную продовжити нашу підготовку з різновидів ходьби.

1. На носочках
2. На п’яточках
3. З високим підніманням стегна
4. Із закидом гомілок
5. У напівприсіді
6. У присіді
7. На зовнішньому та внутрішньому склепінні стопи
8. Перекочування з п’ятки на носок

Ну що ж, молодчинки, і це завдання ви виконали.  І ще ближче наблизилися до нашої сьогоднішньої мети- стати справжніми поліцейськими. Залишилося ще одне завдання – біг, і можна вже вам доручати важливі завдання, котрі можуть виконати лише дійсно гарно підготовлені професіонали. Тож поїхали, точніше побігли.. Саме головне, не забуваємо правильно дихати під час бігу.

1. Біг із високим підніманням стегна
2. Біг із закидом гомілок
3. Зі зміною напрямку
4. Приставними кроками
5. Вправи на відновлення дихання

Супер, ще й з бігом ви справилися! А давайте перевіримо, як себе почуває наш пульс.

Ну тепер я бачу, що ви дійсно підготовлені. Зараз перевірю, чи гарно ви орієнтуєтесь по сигналах світлофора і відправлю вас на спеціальне завдання.

Гра «Сигнали світлофора»

стояти

крокувати на місці

біжимо

Тепер я на 100% впевнена, що ви готові до завдання, яке під силу справжнім поліцейським.

Гра «Знайди предмет». Так, як поліцейські дуже уважні і надзвичайно спостережливі, а також чітко виконують поставлені перед ними завдання, то це завдання буде їм під силу. Послухайте уважно правила: потрібно буде виконуючи рухи, котрі я назву, знайти в своїй кімнаті і принести предмет, котрий я назву, якщо він дійсно є. Якщо немає, ви просто кажете, що такого предмета немає.

1. На носочках знайти і принести щось червоного кольору
2. Стрибаючи на  1 нозі принести щось м’якеньке.
3. В положенні  напівприсіді  знайти і принести щось кругле.

Чудово, вітаю вас, мої супер талановиті поліцейські. Сьогодні ви бездоганно пройшли всі випробування, виконали всі поставлені цілі і завдання. І за це нагороджуєтесь Свідоцтвом з відзнакою за успішне проходження підготовки до Поліцейської Академії. Так тримати!

Ану, мої юні поліцейські, хочу побачити, як ви оцінюєте свої сьогоднішні результати!

Якщо ви вважаєте, що працювали на повну силу, у вас все вийшло і ви супер підготовлені покажіть силача!

Якщо ви вважаєте, що виклалися не на повну силу, що працювати краще зробіть положення «руки на поясі» і якщо ви вважаєте, що у фізичній підготовці вам потрібна допомога складіть ручки перед собою.