Арт-практика «Я — Сонце свого Всесвіту»

 Арт-практика: «Я — Сонце свого Всесвіту»

 Тема:

Любов до себе, самоцінність, підняття самооцінки.

Для кого:

1–4 класи, підлітки, дорослі — адаптується за рівнем глибини.

 Мета:

• Підтримати внутрішню гідність і тепле ставлення до себе.
• Виявити власні сильні сторони, бажання, ресурси.
• Навчити бачити себе як джерело світла.

 Хід практики:

1. Вступна візуалізація: «Сонце всередині мене»

Заплющ очі, зроби кілька глибоких вдихів…
Усередині тебе — маленьке Сонце. Воно тепле, живе, світиться.
Це — твоя любов до себе. Щоразу, коли ти дбаєш про себе, приймаєш себе, радієш, — Сонце світить сильніше.
Уяви, як воно наповнює тебе золотим світлом — від маківки до п’яточок.

2. Малюємо «Я — Сонце»:

Завдання:
На аркуші намалюй велике Сонце, і в його центрі — себе (як хочеш: як людину, як квітку, як символ).
Навколо — промені, а на кожному промені напиши (або намалюй):

• за що себе любиш
• що в собі цінуєш
• що тобі в собі подобається
• у чому ти сильний/сильна
• коли ти світило (тобто сяяв/сяяла)

 Порада для дорослих: можна написати все словами, дітям — дозволити малювати або використовувати наклейки/символи.

3.  Теплі слова собі:

На звороті аркуша або в окремому сердечку кожен пише собі листа:
«Дорогий/а [ім’я], я хочу сказати тобі, що ти…»
(далі — слова підтримки, похвали, вдячності).

Маленьким дітям дорослий може зачитати фрази, а вони доповнюють:
«Я люблю себе за те, що я…»
«Моє серце добре, бо я…»

4. Завершення: «Моє Сонце завжди зі мною»

Обміняйтесь емоціями, хто чим хоче поділитися. Після цього всі обіймають себе або кладуть руку на серце зі словами:
"Я — є. Я — цінний/цінна. Я — люблю себе. Моє Сонце зі мною."

 Ідеї для реалізації:

• Створити колаж із дитячих «сонць» на стіні класу чи арт-зоні.
• Зробити фото з роботами й підписати теплі фрази дітей для посту.
• Провести як майстерку для батьків із дітьми або для педагогів.