Бесіда для батьків на тему: «Турбота про себе під час війни: як зберегти світло всередині»

Ця методична розробка — практичний тренінг для батьків, присвячений відновленню внутрішнього ресурсу та психологічній стійкості в умовах війни. Основні ідеї та блоки роботи: Психологія «виживання»: Пояснюється, що хронічний стрес виснажує організм, а спроби просто «триматися» без виплеску емоцій призводять до вибуху. Зв’язок із дитиною: Акцентується, що спокій дитини напряму залежить від стабільного стану дорослого, адже її нервова система «добудовується» об систему батьків. Практичний інструментарій (техніки самодопомоги): Заземлення та дихання: Вправи «Скан тіла» для повернення в реальність та дихання «Квадрат» для заспокоєння мозку. «Коло контролю»: Методика розподілу енергії на те, на що ми реально впливаємо (власні дії, побут), замість тривоги через непідконтрольні події. Побутова стійкість: Дозвіл на радість: Радість розглядається як необхідне пальне для боротьби, а не зрада. Легалізація неідеальності: Заклик бути до себе добрішими, дозволяти помилки та відпочинок, бо дитині потрібні живі й люблячі батьки, а не ідеальні.