Правильне харчування не тільки допомагає виглядати гарно, але й підтримує і навіть відновлює здоров'я. Тижневе меню такого харчування містить всі необхідні продукти, які здатні повністю забезпечити потреби організму у вітамінах і мінералах, мікроелементах та інших поживних речовинах. Саме тому, правильне харчування це не тільки мода, але й неоціненна користь для організму людини. Пропоную і вам зміцнювати своє здоров’я!

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ – ЗАПОРУКА ЗДОРОВ'Я

Буклет розробила: вчитель біології

Майборода.А.О.

Буклет розробила: вчитель біології

Майборода А.О.

Здорове харчування – це невтомна праця, яка під силу дітям при активній допомозі батьків.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА І ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

• Виключіть з раціону шкідливі продукти.

• Відмовтесь від сухом’ятки.

• Споживайте свіжоприготовлену їжу.

• Притримуйтесь різноманітного та повноцінного харчування.

• Правильно споживайте білки, жири, вуглеводи.

• Слідкуйте за калорійністю добового раціону.

• Дотримуйтесь режиму харчування.

• Приймайте їжу повільно та ретельно пережовуйте.

• Дотримуйтесь питного режиму.

• Робіть розвантажувальні дні

На перший погляд може здаватись, що дотримуватись правил здорового харчування важко, але це не так. Головне усвідомити, що правильне харчування це частина вашого здорового способу життя, яка має бути доброю звичкою, а не тимчасовою дієтою.

На перший погляд може здаватись, що дотримуватись правил здорового харчування важко, але це не так. Головне усвідомити, що правильне харчування це частина вашого здорового способу життя, яка має бути доброю звичкою, а не тимчасовою дієтою.