Буклет "Спорт в житті дітей. Спорт - найкорисніший замінник ліків "

   У проекті Нової української

школи велика увага приділяється розвитку

фіз ичних  якостей

дитини шкільного віку, найбільш

ефективними для покращення

загальної фізичної підготовки

дітей є застосування вправ, виконання яких вимагає

проявлення швидкості, сили та спритності, що обумовлює різнобічний вплив на різні сторони рухової функції, включаючи комплексний розвиток усіх рухових якостей.

      Один із видів  формування

здорового способу життя учнів нової української школи за інноваційним потенціалом є модифікаційним, тому

що пов'язаний з удосконаленням та раціоналізацією відомих ідей та

методик. Організовує, розвиває

учнів, розширяє їхні пізнавальні

можливості, виховує особистість, заохочує учнів до самостійних

занять фізичними вправами,

покращує емоційний фон та настрій, підвищує дисциплінованість

.

Користь сайклінгу:

•  розвиток фізичної

витривалості;

      •  відмінне зміцнення

опорно-рухової системи,

особливо ніг;

   •  розвиток координації рухів;

•  поліпшення роботи серця, кровоносних судин і легень.

Для початку занять знадобляться велосипед і захисне екіпірування:

шолом, наколінники, налокітники.

        Спортивна ходьба унікальна тим, що дуже проста і не вимагає ніякого спорядження, крім зручного спортивного костюму і гарного взуття з елементами амортизації. Цей вид спорту можна вважати одним із

напрямів легкої атлетики. Він настільки популярний, що його іноді виділяють окремо. Спортивна ходьба універсальна і безпечна в будь-якому віці. Нею також можна займатися всією сім'єю, що зближує дітей і батьків і дає додаткові теми для розмов.

    Взагалі, проста ходьба є чудовим та доступним засобом з профілактики захворювань серцево-судинної системи та обміну речовин, попередження млявості, сонливості, поганого настрою, загального нездужання, зниження працездатності, тощо. Саме тому для підтримки свого організму у хорошій фізичній формі лікарі радять займатися спортом та більше ходити. Щоденно людина

має робити не менше

10 тисяч кроків,

що дорівнює подоланню

відстані у 6-7 км.

Користь спортивної ходьби:

        •  вона заспокоює;

        •  формує силу волі та загартовує;

        •  нормалізується робота серця;

        •  поліпшується робота дихальної      системи;

        • працюють м'язи всього тіла,       особливо ніг.

    Сквош - це вид спорту, що поєднує                          настільний і великий теніс, у який грають парами. Так само, як і для тенісу, для сквошу знадобиться ракетка і невеликий м'ячик. Тільки м'яч подають не безпосередньо, а за допомогою удару об підлогу або через стіну. Позитивний момент цього виду спорту полягає в тому, що вона не набридне навіть найбільш гіперактивним учням.

Користь сквошу:

        • розвиток тактичного мислення;

        • зміцнення опорно-рухового         апарату;

        • формування моментальної реакції.