1.          Скільки разів протягом дня ви їсте?

                а) Три рази — 2 бали.                                                          б) Два рази — 1.

в) Один раз — 0.

2.          Ви снідаєте?

                а) Щоранку — 2.                                                                       б) Один-два рази на тиждень — 1.

в) Дуже рідко, майже ніколи — 0.

3.          Із чого складається ваш сніданок?

а) Зі смаженої їжі — 1.                       б) Із вівсяної каші та якогось напою — 2. в) Тільки з напою, частіше кави — 0.

4.          Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?

                 а) Два-три рази й більше — 2.                                       б) Один раз — 1.

в) Два-три рази на місяць — 0.

5.          Чи часто ви впродовж дня перехоплюєте в проміжках між сніданком, обідом і вечерею?

а) Три рази й більше — 0 балів.                    б) Один-два рази — 1. в) Ніколи — 2.

6.          Як часто ви їсте свіжі овочі та фрукти?

                 а) Три рази на день — 2.                                                      б) Три-чотири рази на тиждень — 1.

в) Один-два рази на тиждень — 0.

7.          Ви любите хліб із маслом?

а) Майже не доторкаюся до таких бутерб-             б) Іноді з чаєм не відмовляю собі в цьому родів — 2.         — 1.

в) Дуже люблю й балую себе майже

щодня — 0.

8.          Як часто ви їсте хліб і булочки?

                 а) Три рази і більше — 0.                                                   б) Два рази на день — 1.

в) Один раз на день — 2.

9.          Як часто ви їсте торти з кремом і шоколад?

                 а) Раз на тиждень — 2.                                                         б) Від одного до чотирьох разів на

тиждень — 1.

в) Майже щодня — 0.

10.      Перш ніж розпочати приготування м’ясної страви ви:

                  а) Залишаєте весь жир — 0 балів.                                  б) Прибираєте частину жиру — 1.

в) Прибираєте весь жир — 2.

11.      Скільки чашок чаю або кави випиваєте протягом одного дня?

               а) Одну-дві — 2.                                                                        б) Від трьох до п’яти — 1.

в) Шість і більше — 0.

12.      Ключ до тесту

а) 20−22 бали. У вас прекрасна дієта.б) 16−19 балів. Хороша дієта. Своєрідна Причин для занепокоєння немає.«золота середина».

в) 12−15 балів. Ваша дієта потребує ре-г) 0−11 балів. Те, як ви харчуєтеся, прательного корегування.          вильним раціоном харчування ніяк не

назвеш. Більше того, існує реальна серйозна небезпека для вашого здоров’я.

Ключ до тесту