ЦИКЛ УРОКІВ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ (Модуль «волейбол», 2 рік вивчення) Вчитель з фізичної культури Шевчук Олександр Володимирович

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2.Повороти на місці.

3. Загальнорозвиваючі вправи в русі:

Ходьба:

а) на носках руки за голову;

б) на п’ятках руки за спину;

в) на зовнішн. частині стопи;

г) на внутр. частині стопи;

д) із вправами для м’язів верхнього плечового поясу;

ж) випадами; в напівприсіді;

Біг:

а) із зміною темпу;

б) із поворотом кругом в центрі зала;

в) приставними кроками;

г) спиною вперед;

д)у повільному темпі;

1 – 2хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

4хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

По колу, дистанція 2 кроки

Тулуб не нахиляти, дотримуватись дистанції

Виконувати по команді

Дотримуватись дистанції

По сигналу

Руки перед собою

Дивитись назад через плече

Відновлення

1.Вивчити переміщення гравців по майданчику приставними кроками, схресним кроком:

- переміщення біля сітки  приставним кроками;

- переміщення по діагоналі площадки схресним кроком;

2. Вивчити передачу м’яча двома руками зверху в парах:

- імітація передачі м’яча партнеру;

- повторити передачі м’яча над собою;

- викидання м’яча від грудей один одному;

- передача м’яча з накидання партнера;

3. Рухлива гра «Малюкобол»:

На площадці дві команди через сітку. Умова гри перекинути м’яч через сітку, щоб він впав на половину суперника. Команда має право тільки на три торкання м’яча, з м’ячем виконувати не більше трьох кроків. М’яч вводиться в гру кидком однієї руки із-за площадки.

4.Стрибки через скакалку.

3хв

3хв

3хв

5-6 передач

8-9 кидків

5хв

2хв

Руки перед собою

В колону

В парах. Правильне виконання роботу ніг і рук

Руками продовжувати рух м’яча.

Правильна робота рук та ніг

Після накидання партнером виконати передачу йому в витягнуті руки

Гру вести  до 15 забитих

м’ячів. Умова: вести розіграш м’яча на своїй половині. Пояснити правила «переходу» по площадці

Стрибки виконувати до помилки

1.Шикування, вправи на розслаблення, підсумок уроку. Виставлення оцінок, завдання додому: імітація верхньої передачі.

5хв.

Повільна ходьба

Мотивувати за що виставленні оцінки. Похвалити активних учнів на уроці.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1.Закріпити переміщення гравців по майданчику приставними кроками, схресним кроком;

2. Закріпити передачу м’яча двома руками зверху в парах:

- викидання м’яча від грудей один одному;

- передачі в парах з в.п. напівприсід ;

- накидання м’яча учню який сидить на лаві;

- виконання вправи в цілому;

3. Вивчити прийом м’яча знизу від стіни:

- передачі м’яча знизу над собою;

- передачі м’яча в стіну;

- прийом  знизу від стінки після кидка партнера м’яча в стінку.

4. Рухлива гра «Малюкобол».

2-3хв

5-7хв

10-12хв

3-5хв

Переміщення приставними кроками біля стінки. Схресним кроком по діагоналі.

Руками продовжувати рух м’яча .

Правильне виконання розгинання рук і  ніг.

М’яч направляється на рівні голови.

Передачі м’які.

Вправу виконувати на зігнутих ногах.

Передачі м’які.

Прийом м’яча над собою.

За вивченими правилами.

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Імітація прийому м’яча знизу.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти  на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1. Удосконалити  переміщення гравців по майданчику приставними кроками, схресним кроком.

2. Удосконалити передачу м’яча двома руками зверху в парах:

- з повного присіду;

- передачі високі, середні і низькі.

3. Закріпити  прийом м’яча знизу від стіни:

- передачі м’яча в стіну;

- прийом  знизу від стінки після кидка партнера м’яча в стінку.

4. Вивчити прийом м’яча знизу в парах:

- з накиданням партнера.

5. Рухлива гра «Малюкобол».

1-2хв

3-4хв

5-7хв

10-12хв

5хв

Переміщення приставними кроками біля стінки. Схресним кроком по діагоналі.

Правильна робота рук та ніг, з різною інтенсивністю.

Поточний метод.

Фронтально одночасно у власному темпі.

З використанням вивчених елементів.

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Імітація прийому м’яча знизу.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2.Повороти на місці.

3. Загальнорозвиваючі вправи в русі:

Ходьба:

а) на носках руки за голову;

б) на п’ятках руки за спину;

в) на зовнішн. частині стопи;

г) на внутр. частині стопи;

д) із вправами для м’язів верхнього плечового поясу;

ж) випадами; в напівприсіді;

Біг:

а) із зміною темпу;

б) із поворотом кругом в центрі зала;

в) приставними кроками;

г) спиною вперед;

д)у повільному темпі;

1 – 2хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

4хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

По колу, дистанція 2 кроки

Тулуб не нахиляти, дотримуватись дистанції

Виконувати по команді

Дотримуватись дистанції

По сигналу

Руки перед собою

Дивитись назад через плече

Відновлення

1.Удосконалити передачу м’яча двома руками зверху в парах:

- навмисно передачі виконувати в бік;

- з різною висотою передачі;

2. Удосконалити  прийом м’яча знизу від стіни:

- з різною інтенсивністю;

- з сильного кидка партнера в стіну;

3. Закріпити прийом м’яча знизу в парах:

- прийом м’яча після легкого удару;

4.Рухлива гра «Малюкобол».

5хв

5хв

7-8хв

8хв

Підбігати під м’яч(вибір позиції)

Низькі, середні, високі

Фронтальний метод

Груповий метод

З використанням вивчених елементів

1.Шикування, вправи на розслаблення, підсумок уроку.

Розслаблення м’язів

Відмітити старанність.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1.Навчальний норматив передача м’яча в стіну двома руками зверху:

- з відстані 3м.

2. Удосконалити прийом м’яча знизу в парах:

- з накидання партнером;

3. Навчити передачу і прийом м’яча зверху в колонах:

- ставати в свою колону;

- перебігання в колону навпроти.

4. Рухлива гра «Малюкобол».

7-8хв

3-4хв

5-7хв

6-8хв

Робота в трійках

Поточний метод

З використанням вивчених елементів.

1.Шикування, вправи на розслаблення, підсумок уроку. Виставлення оцінок, завдання додому: імітація верхньої передачі.

5хв.

Повільна ходьба

Мотивувати за що виставленні оцінки. Похвалити активних учнів на уроці.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1. Закріпити  передачу і прийом м’яча зверху в колонах:

- ставати в свою колону;

- перебігання в колону навпроти.

2. Навчити передачу і прийом м’яча знизу в колонах:

- з вибіганням вперед;

- прийом з боку.

3. Стрибки через скакалку.

4. 4. Рухлива гра «Малюкобол».

7-8хв

8-10хв

5хв

5хв

Поточний метод

М’яч приймати попереду з вибіганням. 

Поточний метод

3х50р.

З використанням вивчених елементів.

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Імітація прийому м’яча знизу.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1. Удосконалити  передачу і прийом м’яча зверху в колонах;

2. Закріпити передачу і прийом м’яча знизу в колонах;

3. Навчити пряму нижню подачу з різної відстані від сітки:

- імітація;

- підкидання м’яча ;

- виконання вправи в цілому

4. Навчальна гра «Волейбол» за спрощеними правилами.

3-4хв

4-5хв

10-12хв

5-7хв

Поточний метод. З різною висотою польоту м’яча

Поточний метод. Руки в ліктях не згинати.

Показати роботу ніг. Удар по умовному м’ячу

Перед собою за 30- 50см.

З різної відстані від сітки

Подачі дозволяються виконувати з середини площадки. 1раз використання ловлі м’яча .

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Імітація подачі м’яча знизу.

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2.Повороти на місці.

3. Загальнорозвиваючі вправи в русі:

Ходьба:

а) на носках руки за голову;

б) на п’ятках руки за спину;

в) на зовнішн. частині стопи;

г) на внутр. частині стопи;

д) із вправами для м’язів верхнього плечового поясу;

ж) випадами; в напівприсіді;

Біг:

а) із зміною темпу;

б) із поворотом кругом в центрі зала;

в) приставними кроками;

г) спиною вперед;

д)у повільному темпі;

1 – 2хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

4хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

1хв.

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

По колу, дистанція 2 кроки

Тулуб не нахиляти, дотримуватись дистанції

Виконувати по команді

Дотримуватись дистанції

По сигналу

Руки перед собою

Дивитись назад через плече

Відновлення

1.Навчальний норматив прийом і передачі м’яча знизу.

2. Закріпити  пряму нижню подачу з різної відстані від сітки:

- підкидання м’яча;

- удар по нерухомому м’ячу;

- подачі  м’яча в цілому;

 3. Навчальна гра «Волейбол» за спрощеними правилами.

10-12хв

3хв

3хв

4хв

5-7хв

М’яч попереду вгорі

Подача «з руки»

З різних дистанцій

Використання вивчених елементів

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Розвиток стрибучості

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1. Передачі м’яча  зверху та знизу в парах:

- низькі;

- середні;

- високі;

2. Удосконалити пряму нижню подачу з різної відстані від сітки:

- з різною висотою;

- у задану половину;

3. Навчальна гра «Волейбол» за спрощеними правилами.

7-9хв

7-9хв

10-12хв

Робота самостійно в групах

Груповий метод

Використання вивчених елементів

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Розвиток стрибучості

Частина

уроку

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

1.Шикування, привітання, пояснення завдань уроку, інструктаж з правил безпеки.

2. Волейбол сучасності.

3. Повороти на місці.

4. Ходьба:

а) на носках, на п’ятках;

б) на внутр. та зовн. стороні ступні;

в)із вправами для рук та поворотами тулуба;

г)нахили вперед з торканням носочків;

д)глибокими випадами.

5.Біг:

а) із зміною темпу;

б)приставними кроками;

в)спиною вперед;

г)ривки з місця за сигналом;

д)у повільному темпі.

1 – 2хв.

1хв.

1хв

2хв

4хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

1хв

30с

Звернути увагу на одяг

Чіткість виконання

В колону.

Дотримуватись дистанції

З максимальною амплітудою

Глибокі нахили

В колону

Дивитись назад

По діагоналі залу

Відновлення

1. Передачі м’яча  зверху та знизу в парах:

- низькі;

- середні;

- високі;

2. Удосконалити пряму нижню подачу з різної відстані від сітки:

- з різною висотою;

- у задану половину;

3. Навчальна гра «Волейбол» за спрощеними правилами.

7-9хв

7-9хв

10-12хв

Робота самостійно в групах

Груповий метод

Використання вивчених елементів

1.Вправи на відновлення;

2.Шикування;

3. Виставлення оцінок, завдання додому.

1хв

1хв

3хв

Різноманітна ходьба.

В шеренгу.

Відмітити старанність.

Розвиток стрибучості