Дистанційне навчання "Настільний теніс.Захисні прийоми техніки гри: підрізки справа та зліва, «свічки», подачі з нижнім обертом м’яча."

                                                             Самостійна робота № 3 

Тема роботи: Захисні прийоми техніки гри: підрізки справа та зліва, «свічки», подачі з нижнім обертом м’яча.

В настільному тенісі умовно розрізняють три типи ударів:

підготовчі- без оберту м'яча і з обертом. Найбільш прості проміжні удари, що використовують гравці вичікуючи зручний м'яч для атаки, зміни позиції та в інших випадках, коли цього вимагають створені обставини. До них належать - поштовховий удар, підставка, підрізка і легкий накат в ближній зоні на столі;

атакуючі- удари з верхнім обертом м'яча (накати, топ-спіни, фліпи), плоскі удари по високому м'ячу, контратакуючі удари. Для їх виконання необхідна велика швидкість руху руки, особливо в момент торкання ракетки з м'ячем. Ці удари переважно виконують в ближній від стола зоні;

захисні- удари з нижнім, верхнім обертом і без оберту м'яча (підрізки, свічки, підставки).

Удар по м'ячу складається з трьох фаз: замах, власне удар і закінчення удару. В сучасному настільному тенісі застосовують понад 20 різноманітних ударів, але для навчання початківців рекомендується 8-10 основних ударів.

До основних технічних прийомів належать: удар-подача; удар-накат; удар-підрізка; удар "топ-спин"; удар "свічка"; удар-підставка.

Усі технічні прийоми виконуються справа та зліва, їх розрізнюють за:

довжиною траєкторії польоту м'яча - коротка, середня, довга, скорочена;

місцем виконання технічної дії - з ближньої, дальньої, середньої зони; з лівої, з правої частини столу, із середини;

рухом частини руки - кистьовий, ліктьовий, плечовий;

висотою траєкторії польоту м'яча - висока, низька, нормальна, що зависає;

дистанцією від стола при виконанні прийому - на ближній дистанції, на середній дистанції, на дальній дистанції;

характером обертання м'яча - з нижнім обертом, з верхнім обертом, з боковим обертом, зі змішаним обертом, без оберту;

напрямком виконання технічної дії - по діагоналі, по прямій, у середину;

моментом виконання ударів - з напівльоту, у найвищій точці відскоку, який підіймається і спадає;

силою виконання технічної дії - сильна, середня, слабка, пригальмована;

швидкістю польоту м'яча - повільна, середня, швидка.

До групи технічних прийомів без оберту відносяться: поштовх, відкидка, підставка.

До групи технічних прийомів з верхнім обертом відносяться: накат, топ-спін, топс-удар, кручена свіча.

До групи технічних прийомів з нижнім обертом відносяться: зрізка, підрізка, запил, різана свіча.

Особливу групу складають складні технічні прийоми: фінти, укороти, скидки.

ЗАВДАННЯ: Лежачи на животі, руки за головою, піднімання і опускання тулуба,

прогинаючи спину. Лежачи на спині ,згинання та розгинання ніг і тулуба із захватом руками

гомілок.

ВИКЛАДАЧ: Котова Катерина Юріївна.