Дистанційне навчання учнів 1 класу з фізичної культури (зразок завдань)

№

Клас

Дата

Завдання

Тема за календарним планом

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 3–4 рази.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 4 рази.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п. Повторити 4 рази.

1

1 клас

13.03.2020

Переглянути відео про техніку безпеки на уроках фізичної культури за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE

Скласти 5 пунктів правил безпеки під час виконання вправ ранкової зарядки вдома під наглядом батьків

Подолання 2 горизонтальних лав, що стоять паралельно. Подолання перешкод

2

16.03.2020

Скласти правила власної рухливої гри та представити їх у вигляді малюнка

Перекати у групуванні. Подолання 2 горизонтальних лав, що стоять паралельно.

3

18.03.2020

Намалювати малюнок, що ілюструє вашу рухову активність протягом дня

Різновиди бігу, стрибків, ходьби. Рухлива гра «Сірий вовк»

4

20.03.2020

Підготувати буклет про відомого українського спортсмена-гімнаста

Вправи на гімнастичній лаві. Перекид уперед, назад. Рухлива гра «Баранець»

5

30.03.2020

Виконати вправу на learningapps.org, перейшовши за QR-кодом

Стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами. Рухлива гра «Шишки, жолуді, горіхи»

6

01.04.2020

Переглянути відео про активний спосіб життя (вправи з відео не повторювати!)

https://www.youtube.com/watch?v=Hpyho951puE

За станом здоров’я (бажано у супроводі дорослих) здійснити прогулянку на свіжому повітрі

Стрибки на місці з поворотами на 45, 90, 180 градусів. Рухлива гра «Сірий вовк»

7

03.04.2020

Переглянути відео про здоровий спосіб життя за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=E-u6ext-Zog

Скласти коротеньку казку про здоров’я як найбільший скарб людини

Стрибки на місці на двох ногах, на одній нозі. Стрибки по «купинах». Рухлива гра «Невід»